泡腳加什么有助于睡眠 加鹽加醋加生姜都可以

泡腳本身就是可以幫助睡眠的，對于健康人群來說在水里加點鹽或者加醋泡腳就可以了，或者說在水里加點生姜讓人血液循環(huán)更快一些。泡腳有很多好處，不管是冬天還是夏天都可以泡泡腳對身體還是很有好處的。

泡腳有哪些具體功效

1. 人體腳底是有很多不同穴位的，熱水泡泡腳可以讓人血液循環(huán)更快一些，還可以有效刺激到腳底的穴位起到一個按摩的作用，睡覺之前泡腳確實是很有好處的。

2. 泡腳可以讓人新陳代謝更快一些，身體的循環(huán)也可以更快，讓血液成功送到腳底位置，有效預防一些疾病，比如中風等等。不過注意最好用燙一點的水泡但是也不能過頭避免燙到。有人身體濕氣重想通過泡腳緩解，泡腳可以去濕氣嗎，答案是肯定的泡腳可以有效去除身體濕氣。

泡腳時候要注意什么

泡腳雖然很好但是不能泡太久，泡個半小時差不多，假如泡腳時間太長可能心臟受不了會連累到心臟。而且泡腳的時候身體血液循環(huán)更快，身體比較虛弱的泡的時間太長可能因為大腦供血不夠而暈厥，一些老年人或者患有心腦血管疾病的更要注意這些。

吃完飯之后不能馬上泡腳最少要等待一個小時再去，人們吃飯之后血液都進入消化道進行消化了，這個時候泡腳一些血液又會往下流，這可能會影響到人們消化。

泡腳加什么有助于睡眠

1. 鹽：鹽可以起到一定的消炎殺菌功效，人們可以泡腳時候加點鹽，讓腳部消消毒殺殺菌，加點生姜也可以，生姜可以驅趕寒氣。

​2. 醋：在水中加點醋泡腳，睡覺之前泡可以讓睡眠質量最好，假如可以的話可以一邊按摩一邊泡腳這樣可能會更加舒服一些。熱水泡腳可以讓腳部血管擴張腳上的皮膚也變紅了，說明腳部血液循環(huán)更快了，這個時候大腦血流量減少了，人們就更想睡覺了 。