多喝水多排尿可以讓身體毒素盡快排出體外，還可以讓血液的濃度有所減低，這樣患上心臟類疾病的幾率也大大降低了，除此之外還可以幫助消化食物，讓關節(jié)得到潤滑，讓體溫保持在平衡狀態(tài)等等。
1. 幫助消化
人們把食物吃進去，經過牙齒咀嚼之后慢慢在身體中游走，這個過程需要水進行滋潤，這樣食物才能消化得更快一些，其中的營養(yǎng)成分也可以更好被身體所吸收。
2. 排出廢物
食物進行消化之后，有用的的成分被身體吸收了，沒有用的渣滓要排出體外，這個過程也是需要水來滋潤的，沒有水壓根就做不到。
3. 潤滑關節(jié)
人體關節(jié)之間需要一定的潤滑，這樣骨骼才不會因為摩擦而損壞，水是很重要的潤滑劑，沒有水的話關節(jié)就得不到潤滑了。
4. 平衡體溫
假如說環(huán)境溫度很低比身體溫度更低的時候，為了身體活動可以正常，身體中的水分會留在身體當中，假如周圍溫度比身體溫度高，水分會通過毛細血管的呼吸排出體外，正是水分讓人可以正�；顒雍蜕�。秋天比較干燥，秋天吃什么養(yǎng)生，秋天可以多喝水對身體很有好處。
1. 上班一族
一直坐辦公室上班的人應該多喝水，這樣可以多排尿避免細菌在尿道中繁殖，也避免患上膀胱類疾病�？梢匀ス旧习囫R上倒一杯水喝掉，下班之前喝一杯水，不要渴了才喝水
2. 胖子
不同人對水分的需求不同，體重越重的人需求越大，假如本身就比較胖還是建議多喝點水，胖子可以在吃飯之前喝水，這樣飽腹感可以更強一些，吃飯也可以少吃點，當然吃飯也可以配點味道比較淡的湯，這樣不僅可以幫助食物消化，同時還可以有效滋潤身體避免過于干燥。
