秋天吃一些帶有酸味的水果或者食物都對于人體有很好的養(yǎng)護效果，例如像蘋果山楂都是很不錯的。梨子也是不錯的選擇，因為梨子能止咳潤肺，在秋天干燥的時候非常適合食用。秋天是一個養(yǎng)生的好時節(jié)，人體在容易干燥的情況下也要多注意喝水。
秋天的時候氣候比較干燥，人們不管是從皮膚還是身體內(nèi)部都感覺到很干，除了多補水以外，在食物方面也需要多注意。秋天可以多吃一些大白菜，可以幫助身體排出毒素，同時大白菜水分比較高，還能利尿，對于吃慣了大魚大肉的人來說有一定的清熱作用。白菜是比較常見的食物，白菜是哪個季節(jié)的蔬菜，一年四季都有白菜大家都可以多吃讓身體更健康。
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，實際上，在秋天吃蘿卜也是非常好的選擇，白蘿卜能夠潤肺生津，由于本身含有非常多的纖維素，在秋天干燥的情況下發(fā)生便秘的話，食用白蘿卜可以很好地緩解這種癥狀，那些容易水腫的女生也可以通過吃白蘿卜來消腫。
在秋天還可以吃蓮藕，因為蓮藕差不多也是秋季的時候生長出來。蓮藕具有非常高的營養(yǎng)價值，能夠補氣清熱，在秋乏的時候沒有食欲，多吃蓮藕可以打開胃口。蓮藕本身含有很多人體所需的微量元素，尤其在當(dāng)下需要免疫力的時候，多吃蓮藕可以增強人的免疫力。
秋天的季節(jié)，晝夜溫差比較大，氣候又比較干燥，因此在養(yǎng)生的時候需要注意飲食上要遵循滋陰潤肺的基礎(chǔ)。除了前面提到的幾種食物以外，還可以，多吃一些芝麻紅棗核桃等補氣血的食物。因為秋天干燥，因此要盡量避免吃辛辣的干燥食物。
一年四個季節(jié)當(dāng)中，唯獨秋季是需要比其他三個季節(jié)更多的飲水，因為秋天氣候非常的干燥，皮膚容易感到瘙癢，甚至帶來過敏的現(xiàn)象。因此，每天都要多喝水，才能夠保證體內(nèi)循環(huán)的正常的濕度，不至于出現(xiàn)因為太過于干燥而導(dǎo)致的便秘現(xiàn)象。
