搓耳朵補(bǔ)腎是真的。耳朵上有很多穴位，這些穴位與人體的神經(jīng)和器官都有聯(lián)系，經(jīng)常搓耳朵，就是在按摩這些穴位，與穴位相連的器官，比如腎臟就會受到好的影響。腎臟的健康可以通過耳朵看出來，當(dāng)耳朵通盈剔透時，就代表腎臟是十分健康的。
除了食用男人養(yǎng)腎最佳十大食物之外，還可以通過搓耳朵補(bǔ)腎，不過搓耳朵是講究手法的，雖然亂搓耳朵也可以達(dá)到按摩耳朵上穴位的功效，但是效果不明顯，也不一定是補(bǔ)腎的效果，只有通過正確的搓耳朵方式，才可以達(dá)到好的補(bǔ)腎效果。正確的搓耳朵方式一般有兩種，第一種是撥耳朵，要用手掌從耳后向耳前撥動，這期間可以聽到“嚓、嚓”的聲音，撥外耳的力度不宜過重，過重容易損傷耳朵，也不宜過輕，過輕達(dá)不到補(bǔ)腎的效果；第二種是轉(zhuǎn)耳孔，用食指在耳洞外的位置轉(zhuǎn)動，三圈為一組，平時做兩到三組即可，順時針逆時針轉(zhuǎn)動皆可以。
除了搓耳朵下面幾種方法都可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果：第一就是食補(bǔ)，少吃油膩辛辣的食物，多吃狗肉、黑豆、黑木耳、鹿肉、蝦仁、枸杞等補(bǔ)腎的食物；第二就是運(yùn)動，經(jīng)常做運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，對腎臟也是有一定好處的；第三就是少熬夜，熬夜傷身也傷腎，過度疲勞和長期睡眠不足都會對腎臟造成損害，長期睡眠不足嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致腎虧。
第四就是吃保健品，保健品要在醫(yī)生囑咐的情況下服用，不可以亂吃，適合的保健品可以達(dá)到想要的效果，不適合的保健品過多服用后可能會損傷身體或者器官；最后就是適量飲水，多喝水是正確的說法，可是一天飲用的水過多，腎臟處理不了時，就會對腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以要適量飲水。
