喝酸奶有什么好處和壞處 喝酸奶有什么作用和效果

導(dǎo)語：酸奶是一種很特別的飲品，它帶著些微的酸味，不僅不難喝同時(shí)還相當(dāng)特別。很多人喜歡和酸奶，那么酸奶有哪些好處和壞處呢，一起了解下吧。

喝酸奶有什么好處

1、克服乳糖不適應(yīng)癥

有人可能有乳糖不適應(yīng)癥，也就是說對于乳糖有著過敏的現(xiàn)象，假如喝了一些新鮮牛奶可能會(huì)身體不舒服甚至于腹瀉。而酸奶可以有效促進(jìn)乳糖分解，所以即使不能喝牛奶的人也是可以喝酸奶的。

2、降低膽固醇

膽固醇高是很多中老年人乃至肥胖患者的通病，喝酸奶可以有效緩解一些。酸奶中特有的成分對于降低膽固醇有奇效。

3、預(yù)防便秘

很多人因?yàn)槟承┰�因�(qū)е卤忝�，這是相當(dāng)讓人痛苦又很難說出口的事情。多喝酸奶的話可以緩解這種情況，因?yàn)樗崮讨泻�有一些有機(jī)酸可以讓腸道蠕動(dòng)起來，最終讓身體更好，甚至抑制癌細(xì)胞。

喝酸奶有什么壞處

1、不能隨便搭配

雖然說酸奶可以和一些面包點(diǎn)心等等搭配，吃起來感覺很好，但是喝酸奶時(shí)候不要吃藥，比如說氯霉素、紅霉素等等，藥物中的成分會(huì)將酸奶的營養(yǎng)破壞掉。

2、不能喝太多

很多人不管是吃什么東西，假如說對身體好他們就會(huì)開始狂吃，而酸奶最好不要攝入太多。酸奶是需要控制數(shù)量的，和一般的食物不太一樣，假如喝太多的話可能會(huì)身體不舒服或者營養(yǎng)吸收不到位，那就浪費(fèi)掉了。

3、不能空腹喝

酸奶最好不要空腹的時(shí)候喝，因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下胃的酸度比較大，而酸奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分乳酸菌可能會(huì)被殺死，那么其中營養(yǎng)成分就少了很多，假如晚上喝完酸奶記得刷牙避免傷害牙齒導(dǎo)致蛀牙。另外在香蕉不能和什么一起吃中說到了，香蕉和酸奶是禁忌，不能搭配在一起。