導(dǎo)語：身高是很多人困擾的問題，很多人為了讓自己更高想出了很多辦法，其中喝牛奶是經(jīng)常被提到的一種，那么喝牛奶真的可以幫助長高嗎。
牛奶當(dāng)中富含相當(dāng)豐富的維生素，其中的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)對人尤為重要，可以有效促進骨骼發(fā)育和肌肉形成，所以很多家長都會讓孩子多喝牛奶，甚至于成年人都想通過和牛奶達到長高的目的。雖然說喝牛奶確實可以促進骨骼發(fā)育，但是實際上長高也并不是那么容易的。
人的身高是受到很多東西的影響的，比如重要的遺傳基因以及平時的飲食生活習(xí)慣等等，還有周圍的環(huán)境，所以一般個子很高的父母會生出很高的孩子來。另外想要長高就要看看骨垢線是否閉合，假如已經(jīng)閉合基本長高無望，假如沒有還有些許長高的可能性。喝牛奶可以補充人體營養(yǎng)，但是并不意味多喝牛奶就可以長很高了。
晚上喝牛奶對身高有好處嗎
晚上是人體長高的好時期，青少年尤其會在這個時間點長高。所以青少年想要長高的話，可以在晚上多下功夫。晚上睡覺之前喝一杯牛奶是有好處的，失眠睡不著可以喝牛奶不僅可以讓人睡眠質(zhì)量更好，同時對于身高也有一些促進作用。睡覺睡得更好不經(jīng)常做噩夢，一覺睡到天亮的話也是可以讓人長高一些的。
另外牛奶當(dāng)中還有蛋白質(zhì)等等，可以讓人身體更好。在長高的時候不會發(fā)生抽筋的情況。很多青少年在身體發(fā)育的黃金階段可能晚上睡覺會腳抽筋，這意味著在長高發(fā)育。
當(dāng)然假如想要長高光靠牛奶是不夠的，有時候可以吃點鈣片，或者在飲食方面多下功夫。多做些拉伸運動，經(jīng)常參加體育鍛煉等等都是可以讓人長高的。
