什么時間跑步最好? 一天中跑步的最佳時間是什么時候

導(dǎo)語：鍛煉身體是永恒不變的話題，不僅可以讓身體更好更健康，同時可以讓身材更加標(biāo)準(zhǔn)一些，而跑步算是很多人都會選擇的運(yùn)動方式。那么問題來了什么時候跑步最好呢?和探秘志一起看看。

早上跑步怎么樣

有人說早上是適合鍛煉跑步的好時候，俗話說得好一日之計在于晨。但是有人提出一個想法，早上空氣不是很好，可能讓人缺氧不適合鍛煉。

實際上并不是這樣的，雖然說早上的時候二氧化碳確實很多，下午三四點氧氣最多，但是很多地方是不會受到影響的，尤其是各大城市當(dāng)中也沒有太大的影響，空氣中氧氣二氧化碳是保持不變的。而且早上的時候汽車尾氣排放比較少，空氣反而更加健康些。

晚上鍛煉怎么樣

有人說晚上鍛煉相當(dāng)于慢性自殺，實際上這種說法也是不靠譜的。除了某些城市的空氣污染確實很嚴(yán)重，在科學(xué)方面看晚上鍛煉似乎不會影響到身體健康。有人表示自己晚上鍛煉之后身體會變得虛弱，實際上這還是古代人的觀點，他們白天做了太多的事情所以晚上要好好休息下。

現(xiàn)代人和古代有很大的區(qū)別，現(xiàn)在的人白天基本都是呆滯不動的，晚上的時候在不鍛煉身體可能讓身體變得不健康。

什么時間跑步最好

要說哪個時間運(yùn)動跑步最好，還是早上最好。這個時候人們沒有吃下更多食物，可能鍛煉效果也好一些，而且早上運(yùn)動可以有效抑制住血脂上升。

不過要明白一個概念大家是說早上運(yùn)動最好并不是說其他時間運(yùn)動就有問題了，不同時間進(jìn)行運(yùn)動效果也是差不多的，想要什么時間去運(yùn)動跑步就什么時間去，完全看個人喜好就可以了。

假如早上時間比較多就可以選擇早上去，白天可以精力充沛一些，晚上鍛煉的話就晚上去，這樣運(yùn)動完之后可以去洗澡早點休息進(jìn)入睡眠狀態(tài)讓自己更舒服一些。而且有人說了經(jīng)常跑步人氣質(zhì)不一樣，大家可以養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。