經(jīng)常跑步人氣質(zhì)不一樣?長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的15大益處

導(dǎo)語：跑步，作為一種運(yùn)動(dòng)健身類的好辦法，世界各地都有人在堅(jiān)持跑步，跑步是有氧呼吸最有效的運(yùn)動(dòng)，不知道你們有沒有聽說經(jīng)常跑步人的氣質(zhì)都會(huì)不一樣呢?今天呢就由探秘志小編為大家揭秘長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的15大益處，感興趣的不妨一起往下看!

長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的15大益處

1、每天只跑30分鐘就能提高一個(gè)人的情緒、睡眠質(zhì)量和注意力。

2、研究表明，跑步比藥物和節(jié)食更能降低你的血壓水平。

3、跑鞋的平均運(yùn)動(dòng)壽命為644公里，60%的跑步者跑步時(shí)聽音樂。

4、跑步需要200塊肌肉才能邁出一步，研究證明，跑步可以刺激免疫系統(tǒng)，幫助抵御感冒。

5、當(dāng)我們奔跑時(shí)，我們的心臟會(huì)產(chǎn)生足夠的壓力來噴出30英尺高的血液。

6、在寒冷的天氣里跑步比在炎熱的天氣跑步更安全，每周跑20英里會(huì)增加你長(zhǎng)壽的機(jī)會(huì)。

7、跑步時(shí)有112條韌帶，26根骨頭，33個(gè)關(guān)節(jié)，神經(jīng)，血管和肌腱一起工作。

8、每年全球銷售的跑鞋超過10億雙，在美國(guó)，2012年售出了4460萬雙跑鞋。

9、我們跑步時(shí)每分鐘至少可以燃燒10卡路里，音樂可以使你的跑步成績(jī)提高15%。

10、跑步會(huì)增強(qiáng)你的性欲，因?yàn)樗鼤?huì)使男性的睪酮水平增加15%。

11、跑步比走路多消耗大約50%的卡路里。跑步會(huì)讓你更有吸引力，這就是經(jīng)常跑步人氣質(zhì)不一樣的主要原因，根據(jù)阿肯色州大學(xué)的一項(xiàng)由408名參與者參與的研究表明，由于經(jīng)常跑步，80%的男性和60%的女性覺得自己更有吸引力。

12、跑步者的壽命通常比不跑步的人要長(zhǎng)，在100米短跑中，有記錄以來人類跑步的最快速度是12.4米/秒。

13、穿著紅色衣服的跑步者更有可能在比賽中獲勝，因?yàn)橐豁?xiàng)研究證明，紅色標(biāo)志著優(yōu)勢(shì)地位和較高的睪酮水平。

14、由于幾個(gè)方面的原因，男性比女性跑得更快：平均血紅蛋白略高，性激素水平更高，肌肉質(zhì)量更大，肺活量更大。

15、香蕉是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員最喜歡的食物，許多跑步者患上黑腳趾甲，這是由腳趾甲下出血引起的。