牛奶的好處有哪些 牛奶不能和什么一起吃（韭菜和藥物）

生活中，大家都知道喝牛奶好，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能促進(jìn)小孩發(fā)育，那更詳細(xì)的呢？牛奶的好處有哪些？對此，小編將為大家簡單介紹一下，并帶來牛奶不能和什么一起吃。

牛奶的好處有哪些

據(jù)了解，牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳等，具有補(bǔ)虛損養(yǎng)血、生津潤燥、解毒之功效，非常適合需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人飲用；另外，如果經(jīng)常喝牛奶，還能緩解疲勞、鎮(zhèn)靜安眠、美容護(hù)膚、強(qiáng)壯骨骼、延緩衰老、抑癌抗癌等。

牛奶不能和什么一起吃

1、牛奶+韭菜（×）：小孩想要長高、換牙，喝牛奶補(bǔ)鈣是很有必要的，但喝牛奶時不要吃韭菜，因為韭菜含草酸多，它會影響鈣的吸收；

2、牛奶+藥物（×）：吃藥的時候，最好用水服用，千萬不要嫌苦就用牛奶，因為牛奶中的某些成分會降低藥物在血液中的濃度，甚至讓藥物難以被腸胃吸收，從而影響藥物的功效！

3、牛奶+巧克力（×）：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性的草酸鈣，嚴(yán)重影響鈣的吸收，長時間這樣吃，甚至?xí)�出現(xiàn)頭發(fā)干枯，腹瀉，生長緩慢等現(xiàn)象；

4、牛奶+糖（×）：喝熱牛奶的時候，一定不能吃糖，因為牛奶中的賴氨酸能與果糖發(fā)生反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體！所以鮮牛奶在加熱時，不要加糖，想加糖也應(yīng)等牛奶稍涼些后。

小結(jié)：關(guān)于牛奶的好處有哪些，看完全文，大家知道了吧，牛奶含豐富的營養(yǎng)價值，人喝了不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能緩解疲勞，鎮(zhèn)靜安眠，強(qiáng)壯骨骼，延緩衰老等，所以喜歡喝牛奶的朋友不妨繼續(xù)堅持。不過為了健康，大家還應(yīng)知道10種人不宜喝牛奶、喝牛奶記住4個最佳時間。