導(dǎo)語：牛奶是比較營養(yǎng)的食物，其中的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)等等含量比較多，可以起到促進(jìn)身體發(fā)育的作用。青少年時(shí)期的孩子比較適合喝牛奶，對身體很好。但是喝牛奶也有比較適合的時(shí)間，下面一起看看。
1、早上
牛奶當(dāng)中有很多營養(yǎng)，早上喝是比較合適的。早上喝牛奶的話可以讓一天的精力都很充沛，讓人更加有精神有活力一些。早餐也是很重要的，可以讓人有更多的能量。早上一杯牛奶，可以更好補(bǔ)充身體的體力，讓身體發(fā)育更好。
2、下午
下午三四點(diǎn)鐘可能會(huì)感覺比較饑餓，人的精神也不是很好，容易感覺疲憊。這個(gè)時(shí)候可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ�，讓身體補(bǔ)充更多的能量，身體疲勞和壓力都有所緩解，這樣可以讓人精神一些，不管是工作還是學(xué)習(xí)效率都會(huì)有所提高。
3、晚上
在吃了晚餐之后可以喝杯牛奶，因?yàn)橥聿筒唤ㄗh吃太多東西，這個(gè)時(shí)候來一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢云鸬斤柛棺饔�。而且牛奶比較容易消化，喝了很快就會(huì)排出來，不會(huì)讓身體有太多負(fù)擔(dān)。
4、睡覺前
睡覺之前喝牛奶也是可以的，有人可能擔(dān)憂失眠睡不著怎么辦，別擔(dān)心這個(gè)時(shí)候可以來一杯牛奶。牛奶當(dāng)中含有色氨酸，這種物質(zhì)可以起到鎮(zhèn)靜助眠的作用，讓情緒更加穩(wěn)定一些，睡眠質(zhì)量也可以更好。除此之外還可以更好吸收營養(yǎng)成分，讓人身體更加健康一些。
目前市面上牛奶有很多，大家在選擇牛奶的時(shí)候，最好注意選擇大品牌的，不要貪圖小便宜，要一些三無產(chǎn)品。很多三無是沒有保障的，不僅不能起到讓身體更好的作用，甚至于可能會(huì)引起一些不良后果，大家為了身體著想還是小心為上。
