許多愛美女士知道喝牛奶會(huì)使皮膚變白，便過度的飲用牛奶，卻不知道這樣做會(huì)使自己變胖。喝牛奶變白的速度還不及卡路里增加的速度快。牛奶中含有糖類，蛋白質(zhì)，脂肪，牛奶進(jìn)入腸胃后，腸胃不能吸收大量的蛋白質(zhì)與脂肪，便會(huì)使它們堆積在腸胃中，從而引起發(fā)胖的現(xiàn)象。脂肪的增加會(huì)引起大量疾病的出現(xiàn)。
牛奶每個(gè)人都非常喜愛，但是在喝牛奶的時(shí)候，一定不能夠過量的飲用。一旦過量飲用牛奶，會(huì)加劇腸胃消化的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良等癥狀。此外，對(duì)于高血糖或者是糖尿病的患者，喝牛奶最好喝無糖牛奶，這樣才不會(huì)對(duì)身體有危害。很多人吃火鍋突發(fā)奇想，火鍋可以加牛奶嗎，這是一種特別的火鍋風(fēng)味很特別。
牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，青少年經(jīng)常喝牛奶可以促進(jìn)身體成長(zhǎng)，骨骼發(fā)育，而且還可以加快大腦運(yùn)動(dòng)，從而起到提高學(xué)習(xí)效率與記憶力，有助于鎮(zhèn)靜安神。老年人喝牛奶，則有利于防止骨骼酥松，預(yù)防骨折以及牙齒脫落等。
女生經(jīng)常喝牛奶，可以讓自己的皮膚變得更加的光滑亮麗，起到美白的作用。雖然喝牛奶有非常多的好處，但是在喝牛奶的時(shí)候一定要適量，每天一杯就好，不然可能會(huì)引起嚴(yán)重的危害，不利于我們的身體健康。
在白天喝牛奶和晚上喝牛奶的效果不同，白天喝牛奶有助于補(bǔ)充一天身體的營(yíng)養(yǎng)，晚上喝牛奶有助于睡眠安穩(wěn)。對(duì)于不同的人群，喝牛奶的時(shí)間是各不相同，青少年喝牛奶最好選擇白天，老年人喝牛奶最好選擇晚上。值得注意的是冬天喝牛奶之前要記得加熱，不然會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。
