很多人晚上睡覺習(xí)慣穿襪子，但是建議最好不要這樣做，雖然說會感覺暖和一些，但是可能會引起腳氣，同時血液循環(huán)也有所壓制，影響到睡眠質(zhì)量。
晚上睡覺穿襪子不好，可能會壓迫到腳部影響到腳的血液循環(huán)。另外假如晚上經(jīng)常穿襪子睡覺，可能會患上腳氣疾病。畢竟晚上腳可能也會出汗，襪子穿著擋住了不容易揮發(fā)，可能導(dǎo)致細(xì)菌在腳部滋生繁殖等等，甚至于誘發(fā)一些疾病。
人白天勞累了一天，晚上睡覺就是一個放松的時刻，這個時候最好讓身體都放松下來，假如還穿著襪子睡覺可能會束縛到腳部，甚至于讓腳部不能自由伸展，這讓人睡覺不是很舒服。
在睡覺之前可以用熱水泡泡腳，起到一定的舒緩身心的作用，同時讓腳變得更加溫暖，對于睡眠有一定的好處�？梢栽跓崴�(dāng)中加入生姜等等或者其他有功效的藥包，這樣對身體更好。
當(dāng)然除了泡腳之外洗澡也是很重要的，熱水澡讓全身舒緩下來，這樣身體也會更加舒服一些，有事沒事間隔幾天泡澡也是可以的。
假如睡覺還是比較冷，可以選擇質(zhì)量比較好的熱水袋，將熱水袋放在睡覺的腳部位置，等上床的時候睡的就會比較暖和，睡眠質(zhì)量也可以更好一些。
假如說睡眠質(zhì)量不好，可以在睡覺之前先去樓下逛逛，讓自己得到一定的放松，不要想太多的事情，睡覺的時候也會更加輕松一些。大家白天勞累了一天晚上就是休息睡覺的時候，建議晚上最好不要熬夜，熬夜到底有多可怕，它相當(dāng)傷害身體，甚至于可以引發(fā)一系列的疾病，這些本來都是可以避免的。
