導語：很多人尤其是中老年人可能稍微動下關節(jié)就卡卡作響，這讓有些人感覺到害怕怕自己身體有了毛病，那么一活動關節(jié)響是什么原因呢?和探秘志共同了解下。
1、年齡大了軟骨磨損
很多人年齡逐漸變大，身體很多器官都在不斷老化了，也存在著各種不同程度的磨損，比如關節(jié)上面的軟骨半月板也有一定的磨損情況，骨骼之間可能會直接發(fā)生摩擦就會發(fā)出響聲。
2、身體炎癥
有人在工作的時候可能因為長期不活動患上了某些疾病，比如肩周炎等等不同的炎癥，長期下去隔壁肩膀等等關節(jié)就會發(fā)出聲音。
3、扭傷
假如腳踝扭傷了也可能會發(fā)出響聲，有時候地面不平或者被什么東西絆倒了會導致韌帶受傷關節(jié)也會發(fā)出聲音來。
有人提出自己不是某個部位的關節(jié)發(fā)出聲音，而是全身關節(jié)都有響聲，實際上這也是比較正常的。一般這種情況是在坐久之后或者是突然蹲下之后骨骼碰撞發(fā)出的聲音，這是平時關節(jié)在活動時候發(fā)生的摩擦這是比較正常的事情。
另外在做運動之前的準備時候也會關節(jié)響動，這些和疾病沒有太大的關系。但是假如長期關節(jié)都在響，同時身上還比較疼痛可能就是生病了最好去醫(yī)院檢查下。
怎樣保護關節(jié)
在生活中多攝入各種營養(yǎng)成分，比如世界十大公認最健康水果之類的，多吃水果蔬菜讓自己身體更加健康強健一些，必要的時候也可以吃一些含有含氨糖和鈣成分的保健產品適當補充關節(jié)骨骼需要的養(yǎng)分。
運動時候保護關節(jié)
運動可以讓身體更加健康一些，但是一定注意保護自己的重要位置，最好帶上護具避免受傷害，尤其是打籃球的時候關節(jié)容易扭到。
給關節(jié)減輕負擔
不要長期負重，做家務的時候最好站著或者坐著不適合蹲著，對于貧血人士來說長期蹲著做事情猛地起來還會導致眩暈不舒服等等，大家要給自己的關節(jié)減輕負擔保護自己的身體健康。
