高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是什么?如何克服高原現(xiàn)象

導(dǎo)語：高原現(xiàn)象是指在學(xué)習(xí)的過程中，總是會(huì)出現(xiàn)停滯不前的學(xué)習(xí)平臺(tái)期，最早是由布瑞安通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)的熱情下降，身體感到疲勞，而且身體和精神對(duì)舊的學(xué)習(xí)方式感到了厭倦，但這也意味著需要接觸新的學(xué)習(xí)方法，實(shí)現(xiàn)提升，下面就跟著探秘志小編一起來看看如何克服高原現(xiàn)象吧!

什么是高原現(xiàn)象?

雖然在桑代克餓貓迷籠實(shí)驗(yàn)中提到過學(xué)習(xí)就是通過練習(xí)完成的，但是事實(shí)上很多人在學(xué)習(xí)的過程中，都會(huì)遇到平臺(tái)期，就像你登上高原，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的高原反應(yīng)一樣，在學(xué)習(xí)的過程中，總是會(huì)出現(xiàn)停滯不前的學(xué)習(xí)平臺(tái)期，無論怎么練習(xí)，依然看不到長(zhǎng)進(jìn)，這就是高原現(xiàn)象。最早是由布瑞安通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)的，他本來是在練習(xí)電報(bào)的收發(fā)動(dòng)作，卻驚奇的發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)并不是直線上升的過程。

當(dāng)他學(xué)到15-28天時(shí)，出現(xiàn)了成績(jī)停頓的狀態(tài)，不管怎么練習(xí)，仍然沒有絲毫長(zhǎng)進(jìn)。但是高原現(xiàn)象并不是說明學(xué)習(xí)已經(jīng)達(dá)到了極限，只要在這之后經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，又會(huì)出現(xiàn)進(jìn)一步提升的現(xiàn)象。

弗蘭克斯也曾研究過這一現(xiàn)象，每天練習(xí)105次追蹤物體，一共10天，在最開始的幾天，學(xué)習(xí)效果十分明顯，但是在中間的幾天就出現(xiàn)學(xué)習(xí)無法提高的狀態(tài)，在度過這一階段后，堅(jiān)持的練習(xí)，讓學(xué)習(xí)又出現(xiàn)了進(jìn)一步的提升。

如何克服高原現(xiàn)象?

1.學(xué)習(xí)的正�，F(xiàn)象，無需苦惱

雖然高原現(xiàn)象讓很多人苦惱不已，但是這都是學(xué)習(xí)過程中的正常現(xiàn)象，沒有誰的學(xué)習(xí)是一直呈直線上升的，其實(shí)遇到高原現(xiàn)象應(yīng)該高興，因?yàn)檫@意味著你的學(xué)習(xí)一定達(dá)到了一定的高度，準(zhǔn)備進(jìn)入下一個(gè)更高的層次。

這其實(shí)和人的機(jī)體和神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)的熱情下降，身體感到疲勞，就像過度學(xué)習(xí)效應(yīng)中提到的，超過150%的學(xué)習(xí)就會(huì)出現(xiàn)下降趨勢(shì)。雖然不排除學(xué)習(xí)達(dá)到生理上的極限，但是目前人類的潛力還是有待開發(fā)的。

2. 需要接觸新的學(xué)習(xí)方法，實(shí)現(xiàn)提升

高原現(xiàn)象其實(shí)是身體和精神對(duì)舊的學(xué)習(xí)方式感到了厭倦，所以想要實(shí)現(xiàn)突破，就必須通過升級(jí)舊方法或者尋找新方法的方式實(shí)現(xiàn)，通常在你完全改造成功后，學(xué)習(xí)就會(huì)出現(xiàn)質(zhì)的飛躍，實(shí)現(xiàn)更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，在之后還會(huì)有無數(shù)個(gè)平臺(tái)期，但是只要正確的克服，不輕易放棄，就能不斷突破。