帕梅拉減肥真的有用嗎？有（但是要長期堅持）

夏天到了，很多人都想要減肥瘦身。俗話說管住嘴邁開腿，減肥在飲食上需要注意很多東西，另外結(jié)合運動效果會更加不錯。劉畊宏運動大家已經(jīng)很熟悉了，最近出現(xiàn)的“帕梅拉運動”也吸引了不少人。那么帕梅拉運動是什么意思？練帕梅拉真的有效嗎？今天我們一起來看看吧。

帕梅拉減肥真的有用嗎

總的來說，帕梅拉運動還是有效的。也有不少人表示跟著鍛煉也瘦了不少，但是運動貴在堅持。帕梅拉運動前期，很多動作訓(xùn)練強度很高，有的也沒有辦法完成，很多人會選擇放棄。但是堅持下來，肯定會有不錯的結(jié)果。而且在鍛煉期間，飲食也是需要注意的。

帕梅拉運動的主要優(yōu)勢，就是不同人群的訓(xùn)練方式不一樣，每個運動者都有適應(yīng)的階段。而且帕梅拉運動的針對性也比較強，為身體素質(zhì)不一樣的人，也提供了運動方式。但是無論是什么運動，都要量力而行，不要做超過自己承受范圍的動作，這樣對身體也是一種傷害，說不定還有反彈的效果。

什么是帕梅拉

帕梅拉是一位知名度很高的健身博主，是德國人。她經(jīng)常在社交平臺上推出健身燃脂的教程，慢慢的網(wǎng)友們就把這些動作稱之為“帕梅拉運動”。她在ins、微博、抖音、小紅書、嗶哩嗶哩等社交軟件上有很多的粉絲。但是很多人認為帕梅拉的強度太大，稱她為“魔鬼帕姐”。很多人表示自己練習(xí)完帕梅拉，已經(jīng)在“死亡的邊緣”了。

不過想要減肥瘦身的朋友們，這是一個長期堅持的過程，并不會見效很快。而且每個人的身體素質(zhì)不一樣，但是長期堅持下去，相信結(jié)果也不錯。身體素質(zhì)也會提升，氣質(zhì)也會發(fā)生變化。

帕梅拉和劉畊宏誰更有效果

最近劉畊宏的熱度一直很不錯，掀起了全民健身的熱潮。帕梅拉入駐抖音之后，不少人將二人做起了對比。小編覺得，帕梅拉和劉畊宏都有自己的優(yōu)點。如果是想要清靜一點可以選擇帕梅拉，如果是想要帶動全家或者喜歡熱鬧一點的，可以選擇劉畊宏。劉畊宏的直播間還是很熱鬧的，有時候還會拉著丈母娘和老婆一起，經(jīng)常鼓勵粉絲不要放棄，還會提醒粉絲喝水等等，這樣的互動也可以讓人好好堅持。而帕梅拉有專門的局部訓(xùn)練，更加適合女性，給人的選擇也多。如果不知道選擇帕梅拉還是劉畊宏，不妨兩個都嘗試一下，然后選擇合適自己的。當然，不論是哪一種運動，都要打好身體基礎(chǔ)哦。