在現(xiàn)代生活中我們每天都會接觸到許多高糖高油的食物，比如說蛋糕、奶茶、糖果等等，這些都是導(dǎo)致大多數(shù)人發(fā)胖的“元兇”，當(dāng)然最大的原因還是人們不愿意運(yùn)動。不過其實(shí)也有許多人非常注重身材，因此他們會測量體脂率和身體質(zhì)量指數(shù)，那么身體質(zhì)量指數(shù)是什么意思呢?我們一起去了解一下吧!
在我們感覺自己的身體體重太胖或太瘦的時候我們就可以測量自己的身體質(zhì)量指數(shù)，那么身體質(zhì)量指數(shù)是什么意思，其實(shí)身體質(zhì)量指數(shù)就是一種國際上通用的用來衡量人體胖瘦程度以及人體是否健康的一個指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，計算公式就是用體重除以身高的平方。其實(shí)每個人特定的身高都有自己特定的體重標(biāo)準(zhǔn)，太重或者是太輕都會對身體造成負(fù)擔(dān)，因此才有這種指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)。
如果身體水分率較低的話應(yīng)該是有脾腎虧虛的情況，這種情況要去醫(yī)院體檢，這樣才能對癥下藥，平時如果想要改善這種情況的話，那么就要少吃一些生冷的食物。同時水分率偏低的話也有可能是平時飲水習(xí)慣不好，因此要養(yǎng)成常常喝水的習(xí)慣，以便補(bǔ)充身體所需中的水分和血液，據(jù)說最佳飲水習(xí)慣是一天喝八杯水，不過也不要一次性喝太多，這樣對身體也不好。
女性體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)正常的范圍應(yīng)該是18.5到22.9之間，不過這并不是國際標(biāo)準(zhǔn)，只是中國女性的一個標(biāo)準(zhǔn)。而男性體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)正常的范圍應(yīng)該是20到25之間，如果體重標(biāo)準(zhǔn)高于25的話就是偏胖了，需要開始注意體重了。
