橄欖不能和什么一起吃 吃橄欖時(shí)候要注意什么

橄欖味道很特別，經(jīng)常吃橄欖對人體是有好處的。但是橄欖和某些食物是不能一起吃的。橄欖不能和牛肉一起吃，橄欖也不能和寒性食物，不能和富含飽和脂肪酸的食物一起吃。

橄欖不能和什么一起吃

橄欖鈣元素和維生素含量都挺高的，營養(yǎng)價(jià)值也比較豐富，經(jīng)常吃對人有好處。不過橄欖不能和牛肉一起吃，這一點(diǎn)在牛肉不能和什么一起吃中講到過，一起吃可能導(dǎo)致腸胃不適出現(xiàn)胃脹等情況所以建議不要一起吃比較好。

橄欖性質(zhì)比較平和，其中一些成分會讓腸道格外順滑滋潤度也有所提高，可能讓食物更容易排出體外。吃了橄欖之后再吃性寒的食物可能導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況為了避免這種情況所以最好不要一起吃。像西瓜綠豆等都是常見寒性食物。

橄欖中有豐富的不飽和脂肪酸成分，這種成分營養(yǎng)價(jià)值高可以起到促進(jìn)血脂代謝的功效，還能讓大腦發(fā)育更快。假如和富含飽和脂肪酸的食物一起吃橄欖營養(yǎng)價(jià)值就不能很好發(fā)揮出來了。油炸類食物，糕點(diǎn)餅干等都是不適合和橄欖一起吃的食物。

什么人不能吃橄欖

某些特殊人群可能會對橄欖過敏，這一類的人最好少吃橄欖，避免導(dǎo)致過敏的情況發(fā)生。橄欖中有很高的纖維素含量，吃了之后可以讓腸胃運(yùn)動(dòng)更快，但是便秘人群本身腸胃堵塞，橄欖纖維素會加重情況可能導(dǎo)致排便更加困難一些。

橄欖中碳水化合物含量比較高，制作成橄欖制品也會加入糖類，吃了可能會讓血液中糖含量更高一些，所以高血糖人群最好別吃。

​橄欖這種食物雖然很好但一次不要吃太多，大家吃橄欖一次吃2－4個(gè)比較好。而且橄欖比較硬纖維素含量高消化有難度，吃太多可能導(dǎo)致消化更困難一些，大家還是要注意這些問題。