戒煙一星期身體的變化 戒煙后身體會(huì)有哪些不舒服

戒煙一個(gè)星期之后，基本上都會(huì)出現(xiàn)口渴、頭疼以及咳嗽的癥狀。其實(shí)戒煙一個(gè)星期之后不僅僅只會(huì)出現(xiàn)這些情況。有的甚至還會(huì)出現(xiàn)嗜睡以及失眠。出現(xiàn)這些現(xiàn)象都是非常正常的，不需要過于擔(dān)心。只要熬過戒煙這一階段，身體就會(huì)變得非常的健康，不會(huì)出現(xiàn)這些情況。

一、戒煙的變化

吸煙有害健康，想必這句話大家都聽說過。吸煙之后一旦染上煙癮又想戒掉是極其困難的，而且也是非常痛苦的。在戒煙的前期，基本上每一天身體時(shí)時(shí)刻刻都在發(fā)生變化。戒煙七天身體各種變化，特別是身體內(nèi)的一氧化碳以及尼古丁肯定會(huì)大量的排出體外，這會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)精神不儕、頭暈頭痛、惡心嘔吐等癥狀，有時(shí)候情緒還會(huì)容易緊張、暴躁。

而到了幾個(gè)月之后，吸煙所引起的咽喉問題以及肺部問題，都可以得到非常明顯的改善，身體也比之前的情況好很多。在這個(gè)時(shí)候，如果一旦重新吸上了煙，想要再次戒掉煙癮就會(huì)更加的困難。戒煙一旦超過一年，基本上就可以說明你戒煙成功了。

二、如何戒煙

在戒煙的時(shí)候主要是要有堅(jiān)定的意志力，一旦沒有堅(jiān)定的意志力，要想戒煙成功就會(huì)非常的困難。一定要克制住自己想要吸煙的欲望，這樣戒煙才有較大的幾率可以取得成功。如果在戒煙的過程中一直想要抽煙，則可以通過運(yùn)動(dòng)的方式轉(zhuǎn)移注意力，或者是用其余的食物來代替煙。

除此之外最好也不要經(jīng)常到有吸煙的場(chǎng)所，不然很有可能會(huì)控制不住自己重新吸上了煙，而導(dǎo)致戒煙失敗，所以最好在戒煙的時(shí)候讓家人或朋友對(duì)此進(jìn)行監(jiān)督。其實(shí)戒煙并沒有什么捷徑，只要堅(jiān)持下去，就一定可以成功。