喝一些排濕氣的飲品，多喝熱飲少吃涼食。多運(yùn)動(dòng)排汗，能夠除去身體的濕氣。泡腳也是一個(gè)好辦法，特別是用艾葉泡腳能夠有效祛除濕氣。對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，規(guī)劃飲食，清淡為主，早睡早起少熬夜，也可以慢慢祛除濕氣。吃一些有利于排泄的食物，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，清理體內(nèi)的垃圾。
濕氣過(guò)重會(huì)表現(xiàn)在人的狀態(tài)中，一般沒(méi)有精神，頭疼無(wú)力都是濕氣過(guò)重的表現(xiàn)。看舌頭顏色的變化，舌頭顏色變深變黃，就是說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題濕氣過(guò)重�？瓷眢w狀態(tài)，濕氣過(guò)重的人會(huì)伴隨著身體浮腫，還有比較嚴(yán)重的就是身體和臉部會(huì)長(zhǎng)一些痘痘，都是濕氣過(guò)重的表現(xiàn)。
有濕氣就要注重調(diào)理，其實(shí)有很多方法都能改善濕氣重的情況，比如在泡腳可以去濕氣嗎中的泡腳法，另外在平時(shí)也切記不要吃一些涼性食物，也不要經(jīng)常接觸一些涼性東西。保暖很重要，不要穿比較潮濕的貼身衣服，不利于排濕。不要經(jīng)常熬夜，不運(yùn)動(dòng)，每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)達(dá)到排汗的目的。勤曬衣服和被子，保持干燥的環(huán)境有利于緩解潮濕，不要待在潮濕的環(huán)境下。吃一些富含豐富的維生素的果蔬，補(bǔ)充人體微量元素，多喝水排泄排除體內(nèi)毒素。
濕氣過(guò)重都是人為生活方式不規(guī)范導(dǎo)致的，日常生活中吃太多較甜的食物，涼性食物和一些比較辛辣的食物，都會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重。睡眠不充足，身體沒(méi)有得到很好的放松，新陳代謝沒(méi)有規(guī)律，處于緊張的狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重。
平時(shí)不做任何的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體機(jī)能，運(yùn)動(dòng)緩慢，也會(huì)導(dǎo)致身體濕氣加重。還有經(jīng)常待在較陰冷潮濕的地方，特別是下雨天比較多，整個(gè)環(huán)境都是潮濕的，很難得到緩解，一般隨時(shí)間流逝都會(huì)加重濕氣。
