黑咖啡喝多了有什么壞處 可能導(dǎo)致失眠甚至影響心臟

黑咖啡喝多了會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，甚至還會(huì)影響到心臟的健康。黑咖啡喝的越多，那身體就越容易出現(xiàn)心肌梗塞，特別是一些已經(jīng)到了中年的女性，如果喝太多的喝咖啡，就非常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，咖啡中的咖啡因會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。

一、黑咖啡如何喝減肥

黑咖啡是能促進(jìn)新陳代謝的10種食物之一，想要喝黑咖啡達(dá)到減肥的效果，那就一定要趁熱喝，在喝的時(shí)候也不能加入任何的調(diào)味品。因?yàn)樵诤攘藷岬暮诳Х纫院螅�身體的熱量就會(huì)得到快速燃燒，這樣可以幫助體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行代謝，而冷的黑咖啡就完全達(dá)不到這些效果。

因?yàn)楹诳Х鹊奈兜朗潜容^苦的，所以大部分的人都不能接受這個(gè)味道，在喝的時(shí)候都會(huì)選擇放一些糖來(lái)進(jìn)行調(diào)味，但是如果加入糖以后就會(huì)妨礙到身體的脂肪代謝，所以喝原汁原味的咖啡減肥效果才會(huì)更好，試著去接受它原本的味道會(huì)帶給你意想不到的效果。

在喝完一杯黑咖啡以后，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，喝完以后的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這時(shí)候人體的脂肪酸濃度非常高，如果這時(shí)候再加上一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓體內(nèi)的脂肪燃燒的更快，同時(shí)也能更快的將脂肪代謝出體外，這時(shí)候就能夠達(dá)到很好的減肥效果。

二、黑咖啡有什么功效

因?yàn)楹诳Х戎兴�含有的咖啡因非常多，而咖啡因又能讓人體內(nèi)的很多器官保持興奮，所以黑咖啡提神的效果也非常不錯(cuò)，當(dāng)身體處在極度疲憊的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖瓤Х�，就能夠讓體力得到恢復(fù)，而身體的疲憊感也會(huì)快速消失。

黑咖啡不僅會(huì)影響人的大腦和神經(jīng)，還會(huì)刺激到身體的腸胃部分，黑咖啡可以讓腸胃內(nèi)的消化液加速分泌，同時(shí)也會(huì)讓腸胃的消化功能得到一定的提高，所以在平常的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诳Х�，不到能夠促進(jìn)消化不良，還能引起食欲。