早餐吃肉影響減肥嗎，不影響（早餐吃肉更有利于減肥）

對于早餐，大多數(shù)人會吃面包牛奶，或去早餐店吃油條豆?jié){、面條等，但也有少數(shù)人無肉不歡，他們早餐就想吃肉，而且這些人中不少還怕吃肉變胖，影響減肥！那么，早餐吃肉影響減肥嗎？接下來就由小編為大家解惑。

早餐吃肉影響減肥嗎

一般人認(rèn)為，早餐如果吃肉，身體就會因為多吸收熱量而肥胖。而經(jīng)過科學(xué)認(rèn)證，這顯然是不對的，因為如果早餐吃肉，對減肥是有利的，原因有二：早餐脂肪不易轉(zhuǎn)變、早餐吃肉有利于減肥。

1、早餐脂肪不易轉(zhuǎn)變

很多人認(rèn)為，吃肉非常容易讓人長肉，從而影響減肥。而經(jīng)過營養(yǎng)學(xué)家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，也就是說想吃肉的話，最好選在早餐，這樣才能讓人更不容易長肉。

Ps：日本的相撲選手，大家都見過，他們是極其肥胖的，而這種體型正是利用早餐不吃肉所致。因為早餐不吃肉，只會讓午餐吃得更多，日本相撲選手就是不吃早餐，只是在午餐和晚餐瘋狂吃肉，才讓身體不斷長胖的，這是對身體非常不好的做法！

2、早餐吃肉有利于減肥

通過科學(xué)實驗，早餐若食用高脂肪食物，也就是肉類，可幫助調(diào)整身體新陳代謝機(jī)制。因為早餐吃肉，到了午餐、晚餐時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝綜合征。

此外，雖然早餐食用富含碳水化合物的食物，也可以促使身體有效運(yùn)用碳水化合物，但肉類高脂肪食物能讓身體在新陳代謝上更有彈性，從而使得脂肪、碳水化合物都能順利轉(zhuǎn)化為能量，身體也會善用這些能量。

3、正確的早餐開啟方式

由此，我們得出一個結(jié)論：早上吃肉，不易發(fā)胖，還有利于健康。所以正確的早餐開啟方式應(yīng)該是，早餐食用蛋、奶、肉類等高脂肪食物，之后兩餐少吃，比例可以控制在早餐、午餐和晚餐比例為3∶2∶1。這也印證了西方的一句諺語：“早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。”

Ps：早餐吃肉不影響減肥，反之如果等晚上才吃肉類等高脂肪食物的話，體重就會直線上升，身體容易累積過多脂肪，那時候不僅影響減肥，還會讓人更肥胖！對食物減肥感興趣的朋友，還可以看看脫脂牛奶可以減肥嗎、低碳水化合物減肥食物有哪些。

小結(jié)：看完全文，大家是否吃驚呢？真沒想到，早餐是這么重要的，而且早餐吃肉不僅不影響減肥，還有利于減肥，這實在是打破常識。不過既然知道了這些，大家早餐就要注意了，首先一定要吃，其次可以多吃肉，這樣你的身體好了，還不影響減肥，何樂而不為呢？