什么是靈魂出竅 網(wǎng)傳靈魂出竅的方法是真的嗎（假的）

網(wǎng)傳的另一種靈魂出竅方法：睡眠時(shí)間控制法

具體步驟：請(qǐng)嚴(yán)格按照指示

１。照平時(shí)睡覺的時(shí)間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時(shí)起床早一個(gè)半鐘頭

２。鬧鐘響時(shí)請(qǐng)馬上起床

３。這時(shí)請(qǐng)保持自己清醒三十分鐘，如有OBE或?qū)庫o的音樂，可以在這個(gè)時(shí)候聽，但請(qǐng)確定自己不會(huì)在聽的時(shí)候睡著，最好是坐直身體

（注釋：  OBE [Out of Body Experience] 出體經(jīng)驗(yàn)，又可譯為靈魂出竅，靈魂出體等

４。在三十分鐘后，你應(yīng)感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時(shí)，你便可以回到床上再睡

５。請(qǐng)盡量放松讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：〔要保持清醒〕

６。平時(shí)要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時(shí)因?yàn)槟阒�前所做的�?zhǔn)備功夫，應(yīng)該是可以辦到的

７。請(qǐng)不要心急，靜靜地放松地等待約十五分鐘，你會(huì)清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會(huì)感到全身不能動(dòng)或全身沒有感覺或全身麻痺，這都是正常的現(xiàn)象，請(qǐng)不用驚慌

８。你也可能聽到耳鳴或類似收音機(jī)的雜音，在這時(shí)，請(qǐng)保持放松，不要掙扎，這些現(xiàn)象很快會(huì)消失的

９。當(dāng)你確定你的身體已完全入睡時(shí)，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時(shí)起床一樣，成功的話，你會(huì)覺得你把自己的身體留在床上，而自己走了出來

１０。在你活動(dòng)之前請(qǐng)確定你是在出體狀態(tài)中，因出體狀態(tài)的感覺是很真實(shí)的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應(yīng)該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以大力地跳起來，然后拍動(dòng)雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的（當(dāng)然，稍有經(jīng)驗(yàn)后，任何人都會(huì)嘗試比較好看的姿勢的）

１１。另外，如果這個(gè)方法沒有效的話，請(qǐng)把第一次睡眠的時(shí)間縮短，只要你在晚上遲一至兩個(gè)鐘去睡，而第二朝又比平時(shí)早一個(gè)半鐘頭起床便可以了。

通常出體的過程不會(huì)超過十五至三十分鐘，在三十分鐘之前，多數(shù)人會(huì)自動(dòng)結(jié)束出體狀態(tài)，而自動(dòng)快速地彈回體內(nèi)并立刻醒來，也有可能由出體狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槠胀ǖ膲艟�，如果出體后希望回到肉身中，只要設(shè)法活動(dòng)到真實(shí)肉身便可以做到。

例如動(dòng)一動(dòng)真實(shí)身體的手指或者眨一眨肉身的眼睛，你便會(huì)馬上被迫回到肉身肉并立刻醒來（這情形常會(huì)在出體活動(dòng)后無意中發(fā)生，使出竅者被迫終止出體活動(dòng)）。

另一個(gè)方法是在嘗試出體前較鬧鐘放在床頭，可以把鬧鐘調(diào)較至約個(gè)半鐘后響鬧 因?yàn)槌鲶w活動(dòng)是要在身體入睡后才開始始的，即是當(dāng)你的意識(shí)離開了肉身，但你的肉身郤只是在正常的睡眠中，當(dāng)鬧鐘響起時(shí)你肉身的耳朵會(huì)照樣聽到，而被吵醒，而你也會(huì)在一瞬間彈回肉身中并醒來。

這些都是網(wǎng)上流傳著的靈魂出竅的方法，其實(shí)只是作為娛樂之用，不能當(dāng)真的，也沒有任何依據(jù)能夠證明靈魂出竅這回事。