現(xiàn)在很多人都不習慣吃早餐，平時就會拖延到很晚才起床上課或者上班，根本沒時間吃早餐，休息的時候又會睡懶覺，直接吃午餐。但其實早餐對人體來說至關(guān)重要，是一定要吃的，如果不吃早餐的話會對身體有很大的危害。
晚上休息的時候，身體會進行新陳代謝，還會對身體進行修復(fù)，腸胃當中的食物都被消化干凈以提供能量，所以早上起來的時候，腸胃空空的，身體需要補充新的能量，以支持逐漸蘇醒過來的身體各項技能的正常運轉(zhuǎn)。如果不吃早餐，很可能會出現(xiàn)一些胃潰瘍、胃炎等疾病。
早上不吃早餐的話，一整個上午人都處于饑餓的狀態(tài)，這種狀態(tài)下，身體血糖會下降，導致大腦頭暈、記憶力減退、注意力不集中，人也會顯得很疲憊，從而影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，導致智力下降。而且不吃早餐的人，因為沒有能量和營養(yǎng)供給大腦，大腦不能正常的運轉(zhuǎn)和發(fā)育，長此以往，人的記憶力和智能都會下降很多。
如果不吃早飯的話，體內(nèi)的膽固醇會增高，膽固醇高的話很可能會導致動脈粥樣硬化。另外，正常食用早餐的話，身體膽囊收縮，膽固醇就會隨著膽汁一起被排出體外，但是如果空腹，膽汁里膽固醇濃度很高，時間長了很容易得膽結(jié)石。
很多想要減肥的人，都會覺得早餐和晚餐最好不要吃，但實際上，不吃早餐的人往往因為饑餓導致中午吃的太多，從而造成機體熱量過剩，還可能會引起一定程度上的發(fā)胖。哪怕是能夠控制住中午不吃那么多，可是不吃早餐還有別的那么多危害。所以早餐是一定要吃的。感興趣的朋友還可以了解一下不吃午飯的危害性。
