酸奶當(dāng)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝酸奶不僅能夠提高人體免疫力，酸奶當(dāng)中的活性菌還能夠?qū)δc胃起到很好的保護(hù)清理作用，同時(shí)對(duì)于防癌也有一定的功效。不過(guò)喝酸奶也講究個(gè)時(shí)間，在什么時(shí)間喝效果最好呢?一起來(lái)了解一下吧。
早上起床之后，身體逐漸蘇醒，準(zhǔn)備開(kāi)始一天的工作，早上的飲食最需要保證營(yíng)養(yǎng)，而酸奶當(dāng)中富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，所以早上吃早餐的時(shí)候喝酸奶，能夠讓身體吸收到非常豐富的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)要注意的是，不能空腹喝酸奶。
人體血鈣含量最低的時(shí)間是晚上十二點(diǎn)到凌晨的時(shí)間段，而且這個(gè)時(shí)間內(nèi)，身體當(dāng)中沒(méi)有別的因素影響人體對(duì)鈣的吸收，所以晚上喝酸奶能夠起到很好的補(bǔ)鈣效果。晚上睡覺(jué)前是很適合喝酸奶的時(shí)間，不過(guò)喝完之后要注意口腔的清潔。
一般來(lái)說(shuō)，在飯后三十分鐘到兩小時(shí)內(nèi)，這個(gè)時(shí)間段喝酸奶的效果也很好，因?yàn)轱埡笠欢螘r(shí)間，身體當(dāng)中的胃液會(huì)被稀釋?zhuān)w內(nèi)的ph值會(huì)有所上升，酸奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被身體吸收。
酸奶不能加熱，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有豐富的活性菌以及乳酸菌等，如果加熱了會(huì)導(dǎo)致這些有益菌死亡，使得酸奶原本帶有的營(yíng)養(yǎng)完全消失。另外喝酸奶之后要注意及時(shí)的漱口清理口腔;而且酸奶不能和一些抗生素或者磺胺類(lèi)藥物一起食用，這些藥物也會(huì)殺死酸奶當(dāng)中的乳酸菌，破壞酸奶的營(yíng)養(yǎng)。
此外，如果是糖尿病患者、老人、患有膽囊炎的人適不適合喝酸奶的，否則會(huì)加重病情或者造成不適。此外，有人說(shuō)空腹不能喝牛奶，這其實(shí)是謠言，大家可以放心飲用。
