立夏是在每一年的陽歷5月5號~7號之間，在二十四節(jié)氣中立夏排在第七位，在夏季中屬于第一節(jié)氣，當立夏時，說明夏天已經(jīng)來臨，其實立夏還有兩種不同的意思，一種所指，夏天來臨，另一種所指在春天所種下的植物已經(jīng)慢慢的成熟。當立夏之后，慢慢的也就到達了雨季，此時降雨量已經(jīng)很多。
立夏之后，一定要注意飲食要特別清淡，因為立夏之后的天氣特別炎熱，尤其是從中醫(yī)方面了解當立夏之后，陽氣會出現(xiàn)上升的情況，天氣也會慢慢的出現(xiàn)升溫的情況。此時如果飲食過于油膩，那么很容易上火，并且會導(dǎo)致體內(nèi)發(fā)熱，很容易出現(xiàn)口腔潰瘍以及便秘等等情況。
在立夏之后，飲食要按照一定的規(guī)律，首先應(yīng)該重視春夏養(yǎng)陽，每天可適當?shù)暮扰Ｄ蹋梢远喑砸恍┒怪破芬约笆萑獾鹊�，這樣能夠補充身體所需要的營養(yǎng)。平時要多吃一些蔬菜以及水果等等，盡量要多吃粗糧，因為粗糧中富含粗纖維，并且還含有很多的維生素，尤其是對于動脈硬化患者，可適當多吃。
在立夏之后，一定要注意靜養(yǎng)，天氣的炎熱會讓人覺得煩躁不安，并且很容易發(fā)脾氣，所以會導(dǎo)致心情特別緊張。切記不要經(jīng)常大喜大悲，要時刻保持安靜，要懂得自我開懷，同時要保證心情舒暢，這樣才能夠在立夏得到養(yǎng)生。
天氣非常炎熱的情況下，可以用濕毛巾蓋在自己的頭部，或者是經(jīng)常去擦洗臉部與頭部，這樣能夠調(diào)節(jié)自身的體溫，同時還能夠保持身體的涼爽。另外家中的家具擺放也要特別注意，一定不能夠遮擋出風口，要保證室內(nèi)的空氣流通較好。在自家窗外可以種植樹木，這樣能夠遮擋陽光，避免陽光照射，同樣起到降溫的作用。室內(nèi)的顏色也要特別注意，不要過于復(fù)雜，可以搭配三種顏色。如果顏色過于復(fù)雜，那么會讓人感覺到非常煩熱，要多了解一下夏天降溫的方式有哪些。
