蘋果是含水量最高的10種水果，它在生活中很常見，大家經(jīng)常會吃到。不過吃歸吃，很多人肯定沒注意吃蘋果的時間！據(jù)了解，吃蘋果雖然可以在任意時間，但在早起、飯前飯后，以及睡前吃最好，這樣可以更好的發(fā)揮蘋果的作用！
早上一醒，大家就可以吃一個蘋果，這不僅補水，還提神醒腦；飯前半小時可以吃個蘋果，這樣有利于減肥；飯后兩小時可以吃個蘋果，可以幫助人消耗；睡前一小時可以吃一個蘋果，這樣可以幫助人睡眠。
1、早起空腹吃蘋果
晚上睡覺會消耗人體大量的水分和糖分，早上起床后是身體最缺乏營養(yǎng)的時候，這時候吃任何東西都能快速被吸收，而蘋果不僅含水量多，還富含營養(yǎng)，所以早上空腹吃蘋果效果最好，這不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。
2、飯前飯后蘋果
①飯前半小時：蘋果熱量較低，而且容易飽，如果是想減肥的人，可以在飯前半小時吃個蘋果，這樣能給人帶來一定的飽腹感，如此一來，便能減少其他食物的攝入量，不僅可以達到減肥的目的，還可以幫助消化。
②飯后兩小時：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人都有便秘，吃飯后會出現(xiàn)脹氣、消化不良的癥狀，而蘋果可以促進胃腸蠕動，幫助人體排出廢物，所以飯后兩小時可以吃一個蘋果。
3、睡覺前吃蘋果
蘋果除了含水分、糖分高外，還富含磷、鐵等元素，容易被人體吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用，所以容易失眠的朋友，可以在睡前一小時吃一個蘋果，這樣不僅能夠更快入睡，蘋果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)還能增強記憶力，有非常強大的功效。
小結(jié)：關(guān)于蘋果什么時候吃最好，看完全文，大家知道了吧，蘋果雖然可以在一天內(nèi)任何時刻吃，但最好是早起空腹吃，或根據(jù)自身身體狀況，選擇在飯前飯后，以及睡前這。有興趣的朋友，還可以看看蘋果心爛了還能吃嗎、蘋果產(chǎn)量最多的10大國家。
