鹽不僅是重要的調(diào)味品，也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，我們每天都會(huì)吃鹽，也會(huì)看到鹽。對于鹽，大多數(shù)的感官是白白的細(xì)顆粒，那一克鹽有多少，你知道嗎？接下來就隨小編一起去了解看看。
生活中，常見的塑料勺子，可裝12克鹽，1/12勺就是一克鹽；更具體更形象的話，一克鹽相當(dāng)于一個(gè)黃豆粒大小，重量的話相當(dāng)于一個(gè)1分錢硬幣。以健康而言，成年人每天攝入7g鹽為好，過多攝入、過少攝入、不攝入都會(huì)對身體造成危害。
Ps：一般來說，健康成年人每日攝入鹽量為6克以下；小孩、老人要少些，4-5克為好；5歲以下的嬰兒日均食鹽攝入量應(yīng)在3克以下。
生活中，食鹽大家不要吃太多，因?yàn)槌喳}太多可能讓人長斑；此外，長時(shí)間吃鹽太多的話，還讓人很難吸收鈣質(zhì)，破壞骨質(zhì)代謝平衡，這對于骨骼很是不利，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松甚至可能出現(xiàn)骨折的情況……【查看更多】
吃太多鹽不好，但吃太淡也不好，因?yàn)榧偃琨}攝入不足，可能導(dǎo)致身體缺鈉缺氯，人們會(huì)感覺到食欲不振四肢無力等等；如果長時(shí)間鹽攝入不足，人們可能不想吃飯，感覺惡心嘔吐，心率也不由速度加快，視力變得模糊起來……【查看更多】
吃太咸、吃太淡都有危害，而不吃鹽的話，危害會(huì)更大：首先，吃飯時(shí)菜里沒鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟；其次，人如果不吃鹽，會(huì)造成體內(nèi)的含鈉量過低，從而導(dǎo)致人出現(xiàn)食欲不振、四肢無力、暈眩等癥狀；最后，如果不吃鹽時(shí)間過長，還會(huì)出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀……【查看更多】
小結(jié)：關(guān)于一克鹽有多少，看完全文，大家明白了吧，一克鹽大約有黃豆粒大小，1分錢硬幣重，日常生活中，成年人每日吃鹽最好保持在6克以下，過多過少，以及不吃鹽，都會(huì)危害健康，大家需多加注意。對食鹽知識(shí)感興趣的朋友，還可以看看鹽過期2年了能吃嗎。
