成年人喝奶粉是一種補(bǔ)鈣的方法，奶粉不僅能夠?qū)胗變�，少年兒童補(bǔ)鈣，對(duì)任何階段的人，成年人，中年人，老年人都需要補(bǔ)鈣，隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越重視，希望能夠延年益壽，享受天倫之樂(lè)，補(bǔ)鈣也是一種養(yǎng)生的手段，任何年齡段的人都要補(bǔ)鈣。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)要求，每個(gè)人每天應(yīng)該攝入的鈣量應(yīng)該在800毫克左右，目前大部分人的膳食結(jié)構(gòu)，飲食方式都很難達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，從目前來(lái)看，大部分人每天攝入的鈣在400毫克到500毫克之間，所以說(shuō)，為了達(dá)到攝入鈣的要求，在平時(shí)飲食中應(yīng)該多吃豆類(lèi)，干果，蔬菜以及奶制品，動(dòng)物的骨骼湯中也含有大量的鈣質(zhì)，比如說(shuō)多喝點(diǎn)骨頭湯，這些具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
奶粉的種類(lèi)很多，有嬰幼兒喝來(lái)提高免疫力的奶粉，也有青少年喝了用來(lái)長(zhǎng)高的奶粉，也有中老年人喝了，為了防止骨質(zhì)疏松的奶粉，鈣的來(lái)源很多，但是是以奶制品為最好，奶制品不僅僅含鈣量豐富，而且人體對(duì)奶制品的吸收率很高，奶制品是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源，不管是任何階段的人，喝牛奶都會(huì)達(dá)到補(bǔ)鈣作用，不僅僅是嬰幼兒要補(bǔ)鈣，成年人也要補(bǔ)鈣，多喝牛奶，多吃奶制品。
早餐是一日三餐中最重要的一頓飯，想要補(bǔ)鈣，必須每天早上起來(lái)吃早飯，早飯對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)吸收起到至關(guān)重要的作用，想要補(bǔ)鈣，首先要多食用含鈣質(zhì)高的食物，從食物中補(bǔ)鈣是最好的方法之一，其次，多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光里的紫外線(xiàn)能夠促進(jìn)體內(nèi)合成維生素D，有利于鈣的吸收，同樣一般人也需要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)可以減少鈣質(zhì)的丟失，增強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)，也有利于人體對(duì)飲食中的鈣的吸收。
