娃娃菜是一種低熱量的蔬菜，通過水煮的方式烹飪是可以減肥的。這種菜不僅價(jià)格實(shí)惠，同時(shí)熱量很低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，吃了對(duì)身體有好處。
用白水煮娃娃菜，最好不要加味精，鹽也少加，可以接受的話不放鹽最好，煮好之后直接吃就好了，可以將煮菜的水一起喝了。假如感覺饑餓可以吃些低糖低熱量的水果充饑，最好不要吃油很大的食物。早上起床可以喝一杯溫水，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，最好天天排便，堅(jiān)持下去不僅體重會(huì)下降同時(shí)皮膚也可以變得更好一些。
娃娃菜中含有多種維生素，還有一些微量元素，吃了對(duì)身體有好處。娃娃菜還含有豐富的鈣質(zhì)，比白菜高得多，可以補(bǔ)充人體所需，對(duì)于發(fā)育生長(zhǎng)期人來說是很不錯(cuò)的選擇。娃娃菜吃起來味道甜甜的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有比較高的葉綠素膳食纖維等等，可以起到一定預(yù)防結(jié)腸癌的功效。
娃娃菜是可以增強(qiáng)身體抵抗能力的，可以讓身體免疫力更強(qiáng)，起到預(yù)防感冒的功效，還可以消除身體疲勞。娃娃菜中的鉀成分是可以促進(jìn)鹽分排出體外的，它有一定的利尿效果，讓身體廢物更好排出體外。
燉煮之后的娃娃菜很容易消化，一些腸胃不適的人群或者患病人群都是可以吃的。娃娃菜還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，讓大便更加順暢，減少便秘的發(fā)生。經(jīng)常吃娃娃菜可以起到清熱泄火功效，讓身體熱量更好排出體外，血液毒素也可以更好排出去，身體才能更加健康有活力。娃娃菜水含量很豐富，可以起到潤(rùn)喉去燥功效，讓人變得更加清爽一些，不管是生吃還是涼拌或者水煮都是不錯(cuò)的選擇。
