蘇打水喝多了會怎么樣 蘇打水一天喝多少合適

蘇打水含有大量堿性物質(zhì)，少量的蘇打水可以平衡身體的酸堿度，但是不能多喝。喝多了首先會導(dǎo)致體內(nèi)的酸堿性不平衡，然后慢慢的堿中毒，產(chǎn)生惡心嘔吐的癥狀，甚至損害我們的腎臟功能。正在長身體的孩子和老年人喝了，會影響身體對鈣的吸收，嚴(yán)重的會引起骨質(zhì)疏松。

一、蘇打水的好處

蘇打水除了可以平衡體內(nèi)酸堿度之外，對于胃酸過高的人來說，喝蘇打水可以中和胃酸。起到保護(hù)胃腸道粘膜，幫助排氣消化的作用。如果患有痛風(fēng)，喝蘇打水能夠幫助患者把體內(nèi)多余的尿酸排出，減少疼痛。普通人喝蘇打水，可以改善便秘，幫助消化。蘇打水有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以防止皮膚老化。

二、如何自制蘇打水

蘇打水有很多好處，平時如果想喝自己在家里就可以做。備好可以吃的小蘇打或堿、少量蜂蜜、0.5克碳酸氫鈉、500ml飲用水就可以。按照水和小蘇打5比1的比例混合，再加入一勺蜂蜜和碳酸氫鈉，攪拌均勻，一杯蘇打水就制作完成了�？梢試L試加一片檸檬片，味道酸甜，或者冰鎮(zhèn)一下，口感更佳。如果買不到碳酸氫鈉，可以用藥店的碳酸氫鈉藥片代替。在制作蘇打水的時候，要注意各材料的比例，否則自制蘇打水的危害會很大，不僅是因為比例不對水會變得很難喝，而且還會對腸胃造成一定的危害。

三、蘇打水一天喝多少合適

蘇打水不能代替飲用水，喝的時候需要注意用量，否則會有副作用。正常人每天可以適當(dāng)喝100毫升左右，長身體的孩子和老人盡量不要喝。我們常見的蘇打水有兩種，一種天然蘇打水，另一種蘇打汽水。天然蘇打水含有豐富的礦物質(zhì)可以補(bǔ)充人體所需，蘇打汽水是人工加工而成的，里面添加了二氧化碳和香精，盡量少喝。