普拉提的壞處，方法不正確容易拉傷肌肉（孕婦也不適合）

對(duì)于普拉提，大家應(yīng)該有所耳聞，它與瑜伽很相似，都是很好的養(yǎng)生鍛煉方式。不過跟練瑜伽一樣，有好看也有壞處，那普拉提的壞處是什么呢？接下來就由小編為大家解惑。

普拉提的壞處

其實(shí)作為一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，練普拉提顯然是很好的，但這有一個(gè)前提，那就是方法、姿勢(shì)正確，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷和腹部酸痛。

此外，普拉提也不是適合所有人，如果是孕婦，或有頸椎病、腰椎尖盤突出等病的人，練了普拉提是會(huì)對(duì)身體造成傷害的。

最后，在做普拉提之前不可吃太飽，否則練了后會(huì)影響腹部肌群運(yùn)動(dòng)能力，甚至產(chǎn)生胃脹的感覺。

普拉提和瑜伽的區(qū)別

看到普拉提的姿勢(shì)后，許多人會(huì)把它當(dāng)成瑜伽，因?yàn)樗鼈儾粌H表面看起來很像，練習(xí)環(huán)境也都要求安靜，赤足練習(xí)等。不過經(jīng)小編查詢，普拉提和瑜伽的區(qū)別還是挺大的，具體區(qū)別如下：

1、誕生地不同：普拉提起源于德國(guó)，瑜伽則起源于印度。

2、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同：普拉提的動(dòng)作是動(dòng)態(tài)的，而瑜伽更多是靜態(tài)的。

3、呼吸方式不同：練瑜伽時(shí)呼吸需要運(yùn)用胸、腹進(jìn)行呼吸，普拉提則是鼻吸口呼。

4、鍛煉部位不同：瑜伽更側(cè)重身體的柔韌性（這點(diǎn)可參考瑜伽的好處），而普拉提更側(cè)重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態(tài)。

5、準(zhǔn)備階段不同：瑜伽需要在空腹情況下進(jìn)行練習(xí)，普拉提沒有飲食限制，但也不能吃太飽。

小結(jié)：看完全文，大家知道了吧，普拉提和瑜伽不一樣，可是還是會(huì)有相同的地方，而且普拉提的壞處與瑜伽的壞處相似，那就是在缺乏正確的指導(dǎo)下練習(xí)，容易對(duì)身體造成傷害。所以想練普拉提的朋友，一定要在專業(yè)指導(dǎo)下練習(xí)，以免對(duì)身體造成傷害。