睡眠最少的國家：平均只睡6個(gè)半小時(shí)，上班時(shí)睡覺成自然

在大多數(shù)國家，在工作中睡覺不僅令人尷尬，甚至可能會(huì)使一個(gè)人失業(yè)。但在日本，在辦公室睡覺是很常見的，并且在社會(huì)上被接受。事實(shí)上，它通常被視為勤奮的標(biāo)志。日本人是如此理解上班睡覺的行為：只有一個(gè)醉心于工作的人，才會(huì)上班上到筋疲力盡。

這并不是不真實(shí)的。日本是世界上睡眠最少的國家之一。一項(xiàng)研究表明，日本人平均每晚只能睡6小時(shí)35分鐘。因此，大多數(shù)人都在上下班途中或工作中、公園里、咖啡館里、書店里、商場里和任何其他公共場所睡過覺。它是如此普遍和如此正常，日本人為此還創(chuàng)造了一個(gè)新詞匯——居眠，意為利用零散時(shí)間隨時(shí)隨地睡覺。

從20世紀(jì)80年代末開始，人們發(fā)現(xiàn)這種居眠現(xiàn)象越來越明顯，當(dāng)時(shí)日本處于泡沫經(jīng)濟(jì)的頂峰，泡沫經(jīng)濟(jì)是一個(gè)非同尋常的投機(jī)熱潮階段，日常生活相應(yīng)緊張。人們用工作和各類約會(huì)填滿了他們的日程安排，幾乎沒有時(shí)間睡覺。

正是在這個(gè)戰(zhàn)后經(jīng)濟(jì)繁榮時(shí)期，國家贏得了一個(gè)沒有時(shí)間睡覺的勤勞國家的聲譽(yù)。人們長時(shí)間工作，然后在長途通勤回家時(shí)打盹。學(xué)生熬夜學(xué)習(xí)，造成遲到，而且在第二天早上上課時(shí)打瞌睡。

這似乎是矛盾的。在會(huì)議、課堂和社交聚會(huì)期間睡著似乎是非常有失禮貌的事情，但人們對(duì)此的容忍在日本文化中很普遍。

但在工作中睡覺，并不適合所有人。如果你是公司的新人并且必須表明你參與的積極態(tài)度，你就不應(yīng)該入睡。但如果您年齡在40或50歲之間，并且同事正在談?wù)摰牟⒉皇悄愕闹饕�工作�?nèi)容，那么你可以入睡。社會(huì)階梯越高，你就越能被接受睡覺。

但在工作時(shí)，你不能躺在辦公桌下面或者其他隱蔽的地方睡覺，這種感覺就像是，你的確是在睡覺，但是你趴在辦公桌上，說明你心系工作，當(dāng)工作中需要你參與時(shí)，你就可以被馬上叫醒，立刻參與到工作中來。

在其他國家也可以找到一些類似的睡覺文化，例如西班牙。但是，西班牙人不需要趴在桌子上隨時(shí)準(zhǔn)備著返回工作，西班牙人干脆關(guān)門回家睡。西班牙有法定的午休時(shí)間，當(dāng)我在西班牙旅行時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，他們的很多店鋪在中午就打烊了，然后在下午三四點(diǎn)甚至更晚以后重新開放。意大利的午休時(shí)間，也持續(xù)2-3個(gè)小時(shí)。

近年來，在工作中小睡的做法得到了全世界許多雇主的支持。其中值得注意的是谷歌、蘋果、耐克、巴斯夫、歐寶、赫芬頓郵報(bào)和寶潔公司，他們?yōu)檗k公時(shí)間內(nèi)的員工提供專用的午睡室和睡眠艙。