導語：不管是男性還是女性，腎對于每一個人來說都是十分很重要的，腎是生命的根本。一個人是否健康與腎有著直接的關聯(lián)，在日常生活中，男性有著工作壓力和生活質量的問題，導致腎虛十分嚴重。接下來呢就由探秘志小編為大家揭秘男人養(yǎng)腎最佳10食物吧!
一、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
二、黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
三、核桃
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
四、蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
五、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效�；颊呙刻於家跃虏俗羰�，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
六、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
七、黃鱔
黃鱔具有益氣血，補肝腎，強筋骨，祛風濕等作用。入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
八、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永遠擁有男子漢的氣質。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
九、果仁
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
十、花生
花生有促進人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
結語：看完上述小編為大家盤點的男人養(yǎng)腎最佳10食物，相信大家都有所了解了吧!腎是生命之本，腎虛者往往在生活中占有很大比重，尤其是男性。經(jīng)常吃一些養(yǎng)腎的食物能夠讓你的身體更加健康，何樂而不為呢!
