人一旦上了年紀(jì)，睡眠就會(huì)變少，這種事情我們經(jīng)常見(jiàn)到，例如家里的老人可能到一兩點(diǎn)才睡，四五點(diǎn)的時(shí)候天還沒(méi)亮，就已經(jīng)起來(lái)不停的忙碌了。為什么年紀(jì)大了之后，睡眠也變得很少了呢，一起來(lái)了解一下這種情況和什么有關(guān)吧。
導(dǎo)致老年人睡眠時(shí)間變少的最主要原因就是年齡。到了一定年紀(jì)之后，人體的器官和組織也開(kāi)始進(jìn)入了衰退期，身體的新陳代謝逐漸變慢，激素的分泌也會(huì)變得很少，其中就包括控制睡眠的激素，從而導(dǎo)致老年人在晚上常常失眠，難以入睡，睡眠時(shí)間也縮短。
除了年齡之外，由于年紀(jì)大身體器官開(kāi)始老化，使得腦部的功能也有所下降，腦細(xì)胞就出現(xiàn)退化，老年人的大腦對(duì)于晝夜協(xié)調(diào)能力也有所降低，就導(dǎo)致對(duì)于睡眠有混亂的狀態(tài)出現(xiàn)，常常會(huì)睡不好、睡不著。
老年人身體的免疫力也會(huì)變差，從而導(dǎo)致會(huì)患上一些疾病，例如常見(jiàn)的高血壓、痛風(fēng)、偏頭痛等等，這些疾病帶來(lái)身體上的不適，同樣會(huì)影響到老人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致老人失眠，或者睡一會(huì)兒就醒了。
心理的狀態(tài)也會(huì)影響到老人的睡眠時(shí)間，如果一個(gè)人有心事的話(huà)，那么睡眠肯定會(huì)不安穩(wěn)，失眠時(shí)間也會(huì)變得很短。老人心里一直會(huì)擔(dān)心很多事情，例如牽掛子女，擔(dān)心子女的生活等等，老人想得太多，在本該休息的晚上腦部得不到休息，會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足。
關(guān)于老人，雖然睡眠不足已經(jīng)成為一種常態(tài)，但還是要對(duì)老人多加注意，多些關(guān)心，因?yàn)樗卟蛔愀菀咨。砸獣r(shí)刻注意老人的狀態(tài)。感興趣的朋友還可以了解一下日本人口老齡化的原因。
