桑葚的功效和作用：可以吃，營養(yǎng)豐富(還可以入藥)

桑葚是人們喜歡的美味水果，一個個都小巧玲瓏的，味道酸甜可口，十分惹人喜愛，并且它還對我們的身體有不少好處，那么，桑葚的作用和功效是什么呢?桑葚的營養(yǎng)價值有哪些呢?讓我們一起來了解一下吧。

桑葚的功效和作用

桑葚是一種能夠美容養(yǎng)顏，強(qiáng)健體魄，還能抗衰老的水果，它不僅酸甜可口，還有一定的藥理作用，具有生津止渴、補(bǔ)肝益腎、促進(jìn)消化等等功效，它能降“三高”，除此之外，還能改善“生殖亞健康”。

桑葚是蕁麻目�？浦参�，又叫桑葚子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡等等，是桑科植物桑樹的果穗，既可以直接吃，又可以曬干吃或者泡酒喝。桑葚有滋陰補(bǔ)血、明目生津、潤腸的功效。還能補(bǔ)肝益腎，我們喝桑葚汁，能夠給我們身體補(bǔ)充體力。

桑葚的營養(yǎng)成分有水分、糖分、粗纖維、粗蛋白、灰分等等物質(zhì)，還含有豐富的維生素、紅色素和人體需要的鈣、鐵、鋅等等礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)造血細(xì)胞生長，具有豐富的營養(yǎng)價值。

桑葚還能黑頭發(fā)，它有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以增加頭皮的血液供應(yīng)，加強(qiáng)了頭發(fā)的營養(yǎng)，對于須發(fā)早白的癥狀有改善的作用，除此以外，桑葚還能滋陰補(bǔ)血，解酒，改善睡眠等等，多吃桑葚對我們身體是有好處的。

桑葚入藥后還能改善脾臟功能，對脾臟有增重的作用，還可以防止人體動脈硬化，對溶血性的反應(yīng)有增強(qiáng)的作用，可以防止骨骼硬化。桑葚富含植物纖維，能夠促進(jìn)消化，適量吃一點(diǎn)桑葚還能促進(jìn)胃液分泌。

感興趣的朋友可以了解一下桑葚干的功效和作用。