天氣熱的時候洗冷水澡是一種比較常見的現(xiàn)象，之前小編也給大家講了洗冷水澡的禁忌，那么今天小編將給大家介紹洗冷水澡的好處與壞處。接下來大家就跟著小編一起去看看吧。
洗冷水澡的好處很多，但是壞處也不少。好處主要有增強體質(zhì)，壞處主要是不利于體內(nèi)的熱量和毒素的排出。
好處
能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強皮膚營養(yǎng)，使皮膚變得光澤且有彈性，而且還不容易患上皮膚病;洗冷水澡能夠消除不正常出汗的問題。洗冷水澡能夠提高身體對于寒冷的抵抗能力，增強體質(zhì)，不容易患上感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等等疾病;能夠促進(jìn)血液的來回循環(huán)。能夠預(yù)防血管硬化以及冠心病、高血壓等等疾病;能夠增強消化功能。
壞處
洗冷水澡有時候會因為溫度較低而寒冷，這個時候不但不能起到增強體質(zhì)的作用，反而會患上感冒、扁桃體炎等疾病。而且由于每個人的體質(zhì)不同，對于寒冷的抵抗力不同，同時引發(fā)的疾病也是不一樣的。所以在患病期間千萬不要洗冷水澡，這非常不利于體內(nèi)的熱量和毒素的排出。
注意事項
洗冷水澡的時候可以先將冷水潑一些在身上，使身體各處都沾了冷水且摩擦一會兒之后，再將冷水淋遍全身。如果在這個過程中感到寒冷，那么應(yīng)該縮短洗冷水澡的時間或者將水溫調(diào)高。洗冷水澡不要一蹴而就，應(yīng)該循序漸進(jìn)。從秋天的時候慢慢開始洗冷水澡，之后到了深秋和冬季便會提高對于冷水的承受力。同時循序漸進(jìn)還包括慢慢地從局部到全身、從水溫高到水溫低、從時間短到時間長等等。
