蛋白質(zhì)粉能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提供營養(yǎng)，所以很多人都喜歡喝蛋白質(zhì)粉，除此之外它還有很多功效。但如果長期使用蛋白質(zhì)粉，反而對身體不好，會產(chǎn)生一定的副作用。一起來看看這副作用是什么吧。
蛋白質(zhì)粉能夠降低血脂和膽固醇，從而降低心臟疾病的發(fā)病概率。但是如果長期食用的話，攝入的蛋白質(zhì)粉過多，反而會引起心腦血管病癥。
人體對于蛋白是有一定需求的，滿足這個需求能夠讓身體越來越健康，但是如果蛋白質(zhì)補(bǔ)充過量，在不必要的蛋白質(zhì)被消化之后，剩余的蛋白會被轉(zhuǎn)化成肝糖原或者肌糖原存儲起來，如果還有剩余的蛋白質(zhì)，就會被轉(zhuǎn)化成脂肪存儲起來。所以如果攝入蛋白質(zhì)太多的話，反而會導(dǎo)致人肥胖。
由于蛋白質(zhì)攝入過多，多余的蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化成脂肪存儲起來，這些脂肪會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，可能會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。甚至蛋白質(zhì)如果在腸胃當(dāng)中腐敗發(fā)酵，會產(chǎn)生氨，出現(xiàn)氨中毒，肝昏迷的情況。有害物質(zhì)在腸道當(dāng)中堆積并且吸收的話，會縮短生命。
另外，過多的食用蛋白質(zhì)，會讓腎臟功能排出來很多鈣，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的情況。甚至還會損害大腦，出現(xiàn)精神異常等情況。
蛋白質(zhì)粉不能用開水沖，否則會失去營養(yǎng)價值，所以應(yīng)該用溫水和涼水沖泡，不能和酸性的東西一起吃。
在人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，每天的飲食會攝入一些蛋白質(zhì)，所以蛋白質(zhì)粉只需要少量的攝入，并不需要太多。如果有健身運(yùn)動的人可以在運(yùn)動之后喝一杯。蛋白質(zhì)粉只要不攝入過多，只是適量食用的話，是不會有壞處的。大家還可以了解一下蛋白質(zhì)粉的功效和作用。
