截止到2019年，世界上人均壽命最長的國家就是日本，男性的平均壽命達(dá)到了80.5歲，而女性則為86.8歲，整體的平均壽命也在83.7歲左右。日本可以說常年都處于世界人均壽命排行的第一名，從2013年至今一直都沒有下過全球第一，當(dāng)時的平均年齡就已經(jīng)達(dá)到了84歲。
日本可以說是一個典型的老齡化社會，這除了是因?yàn)樯僮踊瘜?dǎo)致的，也因?yàn)樗麄儑竦膲勖挤浅ｉL，已經(jīng)連續(xù)整整20多年日本的人均壽命都排在世界前列，一直在83-84歲之間徘徊，目前世界上最長壽的人田中力子就是日本人。據(jù)統(tǒng)計日本人死于冠心病的概率還不到美國的十分之一，而且日本的肥胖率也非常低，只有4%而已，這可能也和日本人壽命長都有著密切的聯(lián)系。
首先這需要從日本人生活的方方面面來分析，一是飲食，相信大家都吃過日本料理，基本上都是以食物的原味為主，比如生魚片、壽司等，基本不會進(jìn)行過于復(fù)雜的處理，口味也大多比較清淡，調(diào)味料比較少，也沒有太過的油脂，據(jù)統(tǒng)計日本人每天攝入的鹽不到中國人的一半，這樣也就大大減少了肥胖的發(fā)生率，同時也能避免很多心血管方面的疾病。
其次就是日本有著非常豐富的溫泉和泡澡文化，基本上下了班洗澡的時候就會泡一泡，這樣有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使身體得到一定的放松，還能幫助皮膚的美容。再就是日本上班大多不會選擇開車，而是選擇自行車或者是公共交通，幾乎每周5天都會擠地鐵，所以這也比開車更能鍛煉身體。
其次就是日本對于國民的身材苗條程度其實(shí)已經(jīng)上升到了法律的高度，在法律的其中一個立項中就提到，如果男性的腰圍超過了33.5英寸，或者女性的腰圍超過了90厘米，并且三高中有任何一高就需要在3個月內(nèi)立即開始減肥，如果失敗就需要接受飲食教育，6個月超重就需要自行離職。
