凌晨是幾點(diǎn) 凌晨三四點(diǎn)醒要警惕（身體不健康的表現(xiàn)）

大家都知道凌晨，它是指從零時(shí)起到天亮前的一段時(shí)間，這是人休息的最佳時(shí)間。不過說歸說，那你知道凌晨是幾點(diǎn)嗎？另外，有些人經(jīng)常在凌晨三四點(diǎn)醒，那這時(shí)候就需要注意了，因?yàn)檫@是身體不健康的表現(xiàn)。

凌晨是幾點(diǎn)

其實(shí)對(duì)于凌晨，不同的人對(duì)于凌晨的理解也不同，一般來說凌晨是指午夜12點(diǎn)到早上6點(diǎn)前。這種情形是把一天24小時(shí)分為六個(gè)部分：凌晨：0:00—6:00；上午：6:00—11:00；中午：11:00—13:00；下午：13:00—16:00；傍晚：16:00—18:00；晚上：18:00—24:00。

其實(shí)，具體說來凌晨主要指子時(shí)與丑時(shí)這段時(shí)間，寅時(shí)與卯時(shí)一般用說是清晨。子（23時(shí)-1時(shí)）、丑（1時(shí)-3時(shí)）、寅（3時(shí)-5時(shí)）、卯（5時(shí)-7時(shí)）、辰（7時(shí)-9時(shí)）、巳（9時(shí)-11時(shí)）、午（11時(shí)-13時(shí)）、未（13時(shí)-15時(shí)）、申（15時(shí)-17時(shí)）、酉（17時(shí)-19時(shí)）、戌（19時(shí)-21時(shí)）、亥（21時(shí)-23時(shí)）。

凌晨三四點(diǎn)醒要警惕

凌晨在醫(yī)學(xué)上有著特殊的意義，這主要因?yàn)樵?:00-6:00的時(shí)間段和人的生理節(jié)律有著密切的聯(lián)系。如果有人總是睡到半夜三四點(diǎn)就醒來，那就要警惕了，造成這種現(xiàn)象的原因主要有四點(diǎn)：一是肝火旺盛、二是壓力過大、三是生物鐘紊亂、四是胃火旺盛。

而不論是那種原因引起的凌晨三四點(diǎn)醒，這都是身體不健康的表現(xiàn)，大家應(yīng)及時(shí)警惕，通過合理的措施進(jìn)行改善，否則長(zhǎng)時(shí)間睡到半夜就醒來，這樣很容易干擾正常生活，甚至因?yàn)樗�眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致人的精神狀態(tài)變差，久而久之身體會(huì)壞掉，各種疾病也就接踵而來。

小結(jié)：關(guān)于凌晨是幾點(diǎn)，看完全文，大家知道了吧，一般來說凌晨是指0:00—6:00，這時(shí)候人體大部分的正常生理活動(dòng)都會(huì)減弱，也就是休眠時(shí)刻，如果總是在凌晨三四點(diǎn)醒來，那大家應(yīng)警惕，否則身體壞掉就不好了。有興趣的朋友，還可以看看子午覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)。