經(jīng)期吃什么排毒排污血，紅糖、紅豆（多喝溫水多上廁所）

女人來大姨媽了會(huì)很痛苦，因?yàn)樯眢w難受，所以脾氣也會(huì)很暴躁；不過經(jīng)期雖然讓女性痛苦，但經(jīng)期排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么，經(jīng)期吃什么排毒排污血更好呢？

經(jīng)期吃什么排毒排污血

女性經(jīng)期時(shí)，可以吃紅糖或紅豆來幫忙排毒排污血，另外經(jīng)期還可以喝姜棗紅糖水、當(dāng)歸生姜紅棗茶、黑木耳紅棗飲、玫瑰花茶等，效果會(huì)更好。需要注意的是，女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長(zhǎng)痘，身體難受，脾氣暴躁，男孩們要包容。

經(jīng)期排毒排污血：據(jù)了解，女性的經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，這是污血，屬于身體的廢棄物。在經(jīng)期，女性身體都有各自不適，但這也是十分好的排毒時(shí)機(jī)，女性可以通過飲食來幫助身體排毒排污血。

1、紅糖

紅糖性溫，是生活中的常用食品，具有補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用，所以經(jīng)期吃什么排毒排污血？最適合吃的是紅糖。多喝紅糖水，有助于經(jīng)期女性排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

2、紅豆

在排污血的同時(shí)補(bǔ)血，這是經(jīng)期女性需要做的，而紅豆就是這么一個(gè)食品，它呵護(hù)著我們女性。經(jīng)期女性會(huì)因?yàn)槭а�而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個(gè)時(shí)候，如果吃點(diǎn)紅豆食品，既美容又補(bǔ)血，還能加快排污血。

3、多喝溫水多上廁所

其實(shí)經(jīng)期吃什么排毒排污血，最好的辦法還是多喝溫水多上廁所，這樣身體自然會(huì)更快的排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，從而減少盆腔充血。另外，經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，所以注意保暖，別吃生冷食品。不過有些水果可以吃，對(duì)此大家可以看看月經(jīng)期吃什么水果最好。