香蕉通便是真的嗎 經(jīng)常吃香蕉有什么好處

香蕉通便是假的，香蕉里面有著非常多種的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助人們的身體，讓肌肉徹底放松起來(lái)，使人保持一種非常愉悅的心情，而且還有著非常不錯(cuò)的減肥功效。香蕉的口感也是滑滑的，讓人有一種拉肚子的感覺(jué)，但真正改善便秘的是靠身體內(nèi)的膳食纖維，膳食纖維和咱們平常所說(shuō)的雜糧、粗糧有關(guān)，但香蕉含有的膳食纖維卻不多。

一、香蕉含有的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

香蕉作為十種清熱降火排毒水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。香蕉內(nèi)富含大量的鉀，而且含糖量在蔬菜水果中也是居于高位的，香蕉主要生長(zhǎng)在熱帶、亞熱帶地區(qū)，所以對(duì)熱量吸收較好，因此香蕉體內(nèi)的糖類(lèi)形成較易，而且食用后較易分解，所以喜歡減肥的群眾不要食用太多的香蕉，而香蕉通便更是無(wú)稽之談。未熟的香蕉，那種青香蕉，不僅不能減肥，青香蕉內(nèi)部含有的鞣酸，還會(huì)使腸道收縮，對(duì)便秘的治療起反作用。

二、香蕉適合什么人群

有些人在網(wǎng)上宣稱(chēng)，香蕉含糖量較高，熱量低而且還可以補(bǔ)充正常需要的葡萄糖，讓人感覺(jué)飽腹。但這一切只是謠言，香蕉含有的糖是非常容易消化的，讓人感覺(jué)到飽腹也只是很短一段時(shí)間，而且吃過(guò)多的香蕉會(huì)使糖類(lèi)過(guò)度累積，增加脂肪含量，對(duì)減肥造成阻礙。

三、食用香蕉的禁忌

​香蕉如果還未熟透就千萬(wàn)不要食用，忌吃未熟透香蕉。未熟透的香蕉含有的鞣酸不僅會(huì)導(dǎo)致便秘而且未熟透的香蕉還會(huì)招引一些寄生蟲(chóng)，會(huì)造成一些不良反應(yīng)。香蕉不要和土豆一起吃，二者一起食用會(huì)導(dǎo)致色素過(guò)度積累，導(dǎo)致老年斑、色斑的產(chǎn)生。香蕉不要芋頭一起吃，二者混合食用會(huì)在腸胃中產(chǎn)生其他，而且阻礙消化，會(huì)導(dǎo)致腹脹的癥狀。正確食用香蕉才是最佳的選擇。