不建議減肥的人吃紅毛丹，這種食物含有大量碳水化合物熱量不算低，假如一下子吃太多，可能攝入了太多的糖分，身體沒辦法及時消化糖分最終會變成脂肪，這對減肥人士很不友好。
1.補充能量：紅毛丹含有大量豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物維生素等等，紅毛丹含糖量高可以給人體提供一定的能量。
2.補血：紅毛丹中礦物質(zhì)含量很豐富，鐵元素也很豐富，可以讓紅細胞更快合成血紅蛋白，所以吃紅毛丹是可以補血的。
3.美容養(yǎng)顏：紅毛丹中維生素營養(yǎng)物質(zhì)都很豐富，其中維生素C可以起到消除人體自由基的功效，可以很好抵抗衰老，還有一定抑制黑色素沉積的功效，所以多吃紅毛丹可以很好的美容養(yǎng)顏。
4.消除皺紋：紅毛丹營養(yǎng)物質(zhì)含量高，可以讓身體新陳代謝更快，讓細胞更快再生，人的皮膚狀態(tài)也會變得更好，人的皺紋也可以有效消除。
1.上火癥狀的病人：病人上火咽喉很疼甚至鼻子出血，建議這一類病人不要隨便吃紅毛丹，可能讓情況更嚴重。畢竟紅毛丹是十種夏天不宜吃的上火食物之一，吃了上火會更嚴重。
2.糖尿病患者：一些患有糖尿病的患者不建議吃紅毛丹，這類的病人可能比較虛，而紅毛丹是熱性食物，還含有大量糖分，是不適合糖尿病患者來吃的。
3.空腹時候：紅毛丹含有大量糖分，空腹時候會刺激到胃粘膜，人們會感覺到胃痛胃脹氣等等，所以為了健康最好在肚子不空的時候遲紅毛丹。
紅毛丹中含有大量維生素成分，比如維生素abc，還有很多礦物質(zhì)成分，經(jīng)常吃可以很好補氣血讓人身體更強壯一些，經(jīng)期也是可以吃紅毛丹的，沒什么太大的關(guān)系。
