其實(shí)紅石榴和白石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多，兩者沒(méi)有太大區(qū)別營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都挺高的。石榴對(duì)消化很有好處 不過(guò)生活中紅石榴比較常見，因?yàn)檫@種石榴種植起來(lái)比較容易。
紅石榴長(zhǎng)得很好看，果實(shí)一顆顆紅彤彤的很誘人，吃著味道酸甜可口，有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，包括水果糖類蛋白質(zhì)等等。石榴可以補(bǔ)充身體能量，其中維生素c以及有機(jī)酸糖類等都是身體需要的，對(duì)身體有好處。
石榴不僅果實(shí)有很多營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)葉子也有一定價(jià)值。紅石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高維生素C含量也很高，脂肪蛋白質(zhì)含量少。不過(guò)石榴熱量很高，是十種夏天不宜吃的上火水果之一，夏天吃可能導(dǎo)致上火。
白石榴比較少見，這種石榴種植難度大，味道比較甜很好吃。白石榴的果實(shí)看著沒(méi)有紅石榴那么誘人，但是吃著感覺(jué)還是挺好的。白石榴果實(shí)稍微小點(diǎn)，它的葉子花和根都可以入藥。
顏色：紅白石榴不僅果皮顏色不一樣，同時(shí)花的顏色也有區(qū)別。紅石榴果皮紅色，花果肉都是紅色。白石榴的果肉是白色，果皮花都是白色。
成熟時(shí)間：紅白石榴成熟時(shí)間不一致，紅石榴在八月十五左右會(huì)成熟，白石榴會(huì)晚一些，可能要到九月份成熟，兩者成熟時(shí)間有一定差異性。
藥用：雖然說(shuō)兩種石榴都有醫(yī)藥價(jià)值，但是比較起來(lái)白石榴的入藥幾率更大，而紅石榴要小一些。紅石榴果皮可以入藥葉子可以入藥，白石榴花根都可以入藥。
當(dāng)然兩種石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的，它們對(duì)身體是有好處的。它們可以促進(jìn)身體消化，降低血壓血脂。大家可以在石榴上市的時(shí)間多買點(diǎn)石榴嘗嘗，保護(hù)自己的身體健康，讓自己的生活更加順?biāo)臁?/p>
