哈密瓜的熱量高嗎 100克哈密瓜熱量40卡（不高）

哈密瓜熱量并不高，一百克哈密瓜熱量只有40卡左右，這是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，吃起來口感很清甜很特別深受人們喜愛。哈密瓜膳食纖維也很多吃了對(duì)身體好。

哈密瓜有哪些好處

哈密瓜味道很好，同時(shí)還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也有很多功效。對(duì)于防曬冠心病等都有一定預(yù)防，對(duì)身體很有好處。它是迅速提供能量的十種食物之一，假如身體虛弱的時(shí)候可以吃些哈密瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

哈密瓜含有豐富的維生素C成分，可以讓人抵抗力更好，b族維生素還有一定保健作用，對(duì)身體好。哈密瓜還有很多其他成分是可以預(yù)防癌癥的。哈密瓜的鉀含量豐富，可以有效預(yù)防冠心病，讓人心率更正常。另外身體受傷可以多吃哈密瓜讓身體更快愈合。

哈密瓜含有一定抗氧化物，可以讓身體抵抗損傷細(xì)胞的自由基成分。哈密瓜豐富的維生素a可以讓人皮膚更加健康，同時(shí)患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)也可以大大降低。孕婦也是可以吃哈密瓜的對(duì)身體有好處。哈密瓜含有葉酸成分，可以防止小兒神經(jīng)血管畸形。

哈密瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

哈密瓜是一種甜瓜，它被稱之為寡中之王。哈密瓜含糖量很高有著特別的味道，吃著帶有甜甜的口感，很多哈密瓜種類都是很有名的。經(jīng)常吃哈密瓜對(duì)小便有利，同時(shí)可以止渴防止暑氣等等。

感覺到心神不寧身體疲憊可以吃哈密瓜緩解，可以讓人更快冷靜下來。另外哈密瓜的瓜蒂含有苦瓜素是可以引起嘔吐的，假如食物中毒可以吃口瓜蒂，讓人更快嘔吐出來。假如貧血也是可以多吃哈密瓜的，可以讓貧血有所緩解。

​另外哈密瓜是一種涼性水果建議不要吃太多，避免引起腹瀉情況。假如患有腳氣病腹脹等疾病的患者最好不要吃太多哈密瓜。哈密瓜含糖量高，糖尿病患者不要吃太多。