小米粥或許人人都喝過，小米粥有著非常多的功效，經(jīng)常食用小米粥可以起到美容養(yǎng)顏的功效。不僅如此，對于經(jīng)常失眠的人來講，服用小米粥也可以起到一定的治療作用，不過小米粥也有非常多的禁忌，只要合理的食用小米粥就可以對身體有好處。
經(jīng)常食用小米粥可以讓身體的腸胃得到很好的保護，所以如果是經(jīng)常發(fā)生拉肚子、嘔吐、腹瀉等癥狀，就應該適當?shù)氖秤眯∶字�。長期食用小米粥，腸胃就會得到一定的調(diào)理，這些癥狀的發(fā)生肯定就會明顯的減少。
如果食欲不佳的人也可以食用小米粥，因為小米粥里面有著非常豐富的營養(yǎng)成分，而且其口感又比較清淡，長期食用小米粥也可以讓自己的食欲大增，從而使食欲不佳的癥狀得到明顯的改善。
在感冒的時候也可以喝上一碗小米粥，因為小米粥里面有著豐富的營養(yǎng)價值，感冒的時候身體的營養(yǎng)成分會缺乏，喝小米粥能夠很好的為身體補充能量，讓身體變得更加的有活力，從而加快感冒的恢復。有米油的小米粥格外的美味，那么小米粥怎么熬才會有米油，可以先用水泡了之后再去煮這樣可能會有米油。
首先體質(zhì)虛寒的人最好就不要食用小米粥，如果食用小米粥可能會對身體中的腸胃造成一定的刺激，從而引發(fā)腹瀉。除此之外，中老年人、孕婦以及兒童最好也不要食用小米粥，如果食用小米粥會對身體造成一定的傷害。
因為小米粥中賴氨酸含量非常低，而亮氨酸的含量非常高，所以這些群體一旦食用小米粥可能會對身體造成不適。如果體質(zhì)虛寒的人真的要食用小米粥，則最好在小米粥中加入適量的生姜，這樣才可以不會對腸胃造成非常嚴重的損害。
