在減肥的時(shí)候吃全麥面包是可以起到減肥的作用。由于全麥面包里面主要是纖維素，纖維素可以增加人們的飽腹感，有利于減肥。不過一天最好不要食用過多全麥面包，因?yàn)楝F(xiàn)如今市場上的全麥面包，大多是有加入黃油的等容易發(fā)胖的食物使用過多的全麥面包，不僅不可以起到減肥的作用，反而還會(huì)導(dǎo)致身體的體重增加。
據(jù)美國一位科學(xué)家的研究表明，經(jīng)常食用谷物類食品可以有效的預(yù)防中風(fēng)的發(fā)作。全麥面包主要是的成分是小麥、纖維素，它們是谷物的食品。所以對于一些中老年人，應(yīng)該要經(jīng)常食用全麥面包預(yù)防中風(fēng)。
不僅僅如此，食用全麥面包還可以有效降低得腸胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，第一是因?yàn)樗鼪]有任何防腐劑，這也是全麥面包為什么是酸的原因之一。二是因?yàn)槿溍姘锩嬗兄浅ＸS富的纖維素，纖維素雖然不能夠被身體吸收，但是卻可以在一定程度上保護(hù)好腸胃，預(yù)防腸胃癌發(fā)生。
食用法國面包有助于減肥，因?yàn)榉▏姘锩嬷饕堑矸酆蜕倭克�。而且法國面包在咀嚼的時(shí)候也需要一定的時(shí)間才可以吞咽下去。所以食用法國面包可以起到減肥作用。除了法國面包可以使得起到減肥作用之外，其實(shí)食用黑麥面包同樣也可以起到減肥作用，黑麥面包里面有著非常豐富的鐵元素以及一些膳食纖維，黑麥面包里面的成分不是非常容易就會(huì)被身體分解吸收，從而起到減肥作用。
食用貝果也是可以起到減肥作用。貝果脂肪含量非常低，而且飽腹感也非常強(qiáng)。從口感上講貝果的味道也是非常的美味，所以許多女性在減肥的時(shí)候都會(huì)食用一些貝果，既好吃又可以起到減肥作用，不過在購買貝果的時(shí)候一定要選擇普通的貝果。
