黃精是一種比較滋補甚至有點油膩的補品，一下子不能喝太多，控制好用量，像什么脾胃有濕氣的喜歡咳嗽痰很多的人群最好不要服用，可能會加重病情。
黃精是可以抑制咳嗽的，人們在吃的時候可以先把皮剝掉然后才能吃，黃精的皮有一定的刺激作用，直接帶皮吃的話可能會讓咳嗽更加嚴重一些。另外黃精煮熟吃營養(yǎng)價值更高一些，可以和肉類一起燉著吃，煮粥的時候也可以放，生吃的話口感不是很好，煮熟吃口感好一些。
另外曬干的黃精一天吃個30克左右就可以了，新鮮的一天吃個100克左右就可以了。這是一種比較滋養(yǎng)的食物，可以和海參、雞等等一起煮藥膳吃，或者和枸杞、人參等一起合成五寶茶，對男性身體好。
黃精食用禁忌有哪些
前面也說了黃精是一種很滋補甚至于有些油膩的食物，在吃的時候一下子吃太多可能導致濕邪淤積，所以控制好量很重要，一下子不要吃太多，免得影響身體健康。
另外假如說脾虛有濕、咳嗽痰多的人群最好也不要多吃，在吃了之后可能讓病情變得更加嚴重一些，所以吃的時候也要注意。
黃精怎么泡水喝比較好
想要更好吸收黃精里面的營養(yǎng)成分，泡水喝是比較好的選擇，可以在吃完飯之后用開水進行沖泡然后再吃，不過注意好這個量，假如黃精量太多的話反而不好，可能給身體帶來一些負擔。
除此之外選擇好的黃精也是比較重要的，市面上有很多不同的黃精，在選擇黃精的時候，最好找比較可靠的地方去購買黃精，不要貪圖小便宜，假如價格太便宜的話可能是用其他的東西偽造的黃精，吃了不僅不會讓身體更好，同時甚至于可能影響身體健康。
