綠茶是生活中很多人喜歡喝的，而大家都知道，綠茶是可以泡幾次的，不過知道歸知道，但綠茶每一泡的時間很多人不知道，對此就由小編為大家簡單介紹一下。
要說泡綠茶次數(shù)，大多數(shù)人都是泡4泡，對此還有一個順口溜：一泡水，二泡茶，三泡四泡是精華。至于綠茶每一泡的時間，在嚴格的茶葉評審中，5分鐘是標準，茶與水的比例為1:50~60，這樣沖泡的綠茶更好喝，效果更好。
1、抗衰老：人在新陳代謝過程中，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，從而導(dǎo)致人快速衰老。而綠茶中有超氧化物歧化酶，它是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，有助于抵抗老化。
2、塑身減脂：此外，綠茶含有茶堿及咖啡因，能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。堅持喝綠茶的同時，如果再練練瑜伽，美女們的身段會變的更加有型，之所以如此，可以看看瑜伽的好處。
3、提神醒腦：喝綠茶還能提神醒腦，之所以如此，是因為綠茶中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果，所以白天工作疲勞時可以喝喝綠茶。
4、利尿解乏：另外綠茶中的咖啡堿還可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間。此外，咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
5、防輻射：如果工作在電腦旁的朋友，那不妨喝喝綠茶，因為綠茶的功效之一就是防輻射。據(jù)了解，綠茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力，而經(jīng)常使用電腦的朋友，免不了會受到輻射的侵害，所以可以喝喝綠茶。
小結(jié)：看完全文，大家對綠茶應(yīng)該有了一個更深的認識吧！總的來說，綠茶的功效與作用很強大，喜歡喝茶的朋友不可錯過綠茶。而在沖泡綠茶時，最好沖4次，每一泡5分鐘，這樣既能喝到好茶，還對人好處多。對泡茶感興趣的朋友，還可以看看什么人不適合用紫砂杯。
