褪黑素主要就是為了協(xié)助人體更好的進(jìn)入休息的狀態(tài)。在當(dāng)代這個生活節(jié)奏非�？斓氖澜绠�(dāng)中，不少人的工作和生活都有著相對比較大的精神壓力，這也導(dǎo)致很多人受到了睡眠問題的干擾，這些受到睡眠問題干擾的人會想各種辦法讓自己能夠有著更好的睡眠，比如說他們會使用褪黑素或者是安眠藥，讓自己能夠好好的睡一晚上，不過在使用的同時也有所擔(dān)心，長期的服用褪黑素以及安眠藥是否是真正的安全。
作用原理
褪黑素是一種比較常見而且很多人都在使用的助眠藥物，也有人可以把它稱之為保健品，褪黑素的主要作用在于它的生物學(xué)功能讓人體可以分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙在人體當(dāng)中可以起到一些進(jìn)行調(diào)節(jié)的作用。在調(diào)節(jié)好生物鐘之后，人類到了一定的時間自然會睡眠比較安穩(wěn)一些。
光照環(huán)境
其實人體本身就會對于褪黑素進(jìn)行分泌，但是褪黑素的分泌和每個人生活當(dāng)中的光照環(huán)境有著很大的聯(lián)系。在相對比較黑暗的環(huán)境中，松果體就會主動的去進(jìn)行褪黑素的分泌，讓褪黑素的水平逐漸的進(jìn)行上升，讓人類進(jìn)入到休息的狀態(tài)中，但是在光照比較強(qiáng)烈的白天，會分泌的褪黑素就相對比較少，所以人體才能夠抑制處于一種清醒的狀態(tài)。所謂褪黑素安眠藥的作用就是讓人體可以分泌更多的褪黑素，從而進(jìn)入到休息的狀態(tài)中。
不適用所有人群
褪黑素確實對于睡眠有著一定的效果，但并非對著所有的人群都有用，如果有長期使用褪黑素的人可能就會感覺到自身對于褪黑素已經(jīng)有了一定的藥物依賴，導(dǎo)致不服用褪黑素可能會睡不著覺。
