抗氧化和美白什么關(guān)系?吃什么東西可以成功抗氧化

導(dǎo)語：在生活當(dāng)中經(jīng)常提到抗氧化這個(gè)詞語，但是抗氧化到底是什么大家也不明白，有人還將抗氧化和美白混為一談，這兩者是同一個(gè)含義嗎，一起了解下吧。

抗氧化和美白什么關(guān)系

抗氧化和美白是兩個(gè)概念，抗氧化主要是對(duì)抗自由基，在生活當(dāng)中皮膚裸露在外一直受到各種污染和影響等等，它們會(huì)在人體當(dāng)中產(chǎn)生大量的自由基，讓皮膚變差。

美白則是大家一直以來認(rèn)為的一白遮三丑，認(rèn)為皮膚白看著更加美麗一些，所以很多愛美女性才會(huì)不斷追求潔白的皮膚，而且有很多美白產(chǎn)品美白方法都出現(xiàn)了，大家根據(jù)自己的需要去選擇。

抗氧化從什么時(shí)候開始

實(shí)際上20歲之后有條件的就可以開始抗氧化了，這是并沒有過于具體的時(shí)間限制。在20歲之后逐漸開始抗氧化，年齡增長之后可以用更加全套的產(chǎn)品了。

抗氧化可以吃什么

1、葡萄

葡萄是一種比較常見的水果，其中含有葡萄多酚這種物質(zhì)，不僅可以讓皮膚更白，同時(shí)讓皮膚更加有彈性。而且葡萄當(dāng)中還有很多其他的營養(yǎng)成分，這些對(duì)于皮膚都有好處，可以起到比較好抗氧化效果。

2、大蒜

雖然很多人討厭大蒜的味道，但是大蒜確實(shí)可以起到排毒功效，經(jīng)常吃的話可以讓身體更好，皮膚逐漸變好。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓是富含花青素的水果之一，同時(shí)可以起到抗衰老的功效，其中的超氧化物歧化酶物質(zhì)可以成功消除自由基。

4、綠茶

綠茶當(dāng)中含有茶多酚，這是可以抵抗歲月的，同時(shí)還有著比較強(qiáng)的抗氧化劑，多喝綠茶對(duì)身體很好，不僅可以讓皮膚更好，同時(shí)可以預(yù)防一些重大疾病。